Fri frakt over 299 kr30 dagers åpent kjøpKjøp nå, betal i begynnelsen av mars

Til deg: Alle våre deals akkurat nå!

Klær (21455)

Utstyr (4595)

Gummibånd

Å trene med treningsstrikk, eller såkalte gummibånd, har aldri vært så populært som det er nå. Det kan både hjelpe deg å aktivere spesifikke muskelgrupper under treningen, men også hjelpe deg å trene opp mobiliteten i for eksempel skuldrene. Her finner du treningsstrikk i forskjellige styrker fra Blacc, Better Bodies, Casall, Abilica og flere.

Hvor kjøper man treningsstrikk?

Hos oss! Vi har en haug av treningsstrikk med forskjellig motstand. Fortsett å lese nedover, så finner du ut hvilken modell og motstand som passer best for deg.

Hvilke treningsstrikk bør jeg egentlig bruke til trening?

For det første, så finnes det forskjellige typer treningsstrikk. Det finnes lange treningsstrikk, korte strikk som også kalles for miniband, treningsstrikk med håndtak i endene og tynne strikk med to ender. Noen øvelser kan du ta med alle mulige treningsstrikk, mens andre øvelser passer bedre med ett av alternativene.

Vanlig treningsstrikk:

Vanlig treningsstrikk brukes for eksempel i chins og er sannsynligvis det første du tenker på når noen sier treningsstrikk. Det er en lang treningsstrikk uten ender som kan brukes til mange øvelser. For eksempel kan du henge strikken i en stang og få hjelp når du tar chins, eller feste strikken på en vektstang og under føttene når du tar markløft, da øker du motstanden i øvelsen.

Miniband (kort treningsstrikk):

En kopi av treningsstrikk, bare i et mindre format. Miniband er det ultimate verktøyet for å finne små muskelgrupper, eller for å varme opp før du tar tunge løft. Enten du tar knebøy, markløft eller frivendinger, kan du plassere et miniband over knærne. For ikke å falle innover med knærne, må du presse dem utover. Da aktiverer du samtidig setemuskulaturen, en muskel som mange mennesker har problemer med å aktivere når de trener. De fleste som prøver å trene med treningsstrikk, opplever at de får bedre trykk i musklene, og dermed bedre resultater. Miniband er også perfekt å ta med på tur, hvis du skal bo på et hotell uten treningsstudio. Det tar minimalt med plass i kofferten!

Exetube (treningsstrikk med håndtak i endene):

Denne modellen er perfekt ved forskjellige draøvelser for ryggen eller armene. Du får et mye bedre grep med håndtak i hver ende, noe som er den største fordelen med denne modellen. Treningsstrikken anvender man enklest ved å feste den til en stang eller et dørhåndtak. Det finnes forskjellig motstand og funksjoner som du kan velge mellom, alt fra rehabilitering til tyngre styrkeøvelser. Hovedfordelen er at du får ordentlige håndtak, du trenger dermed ikke å bekymre deg for å miste grepet eller at treningsstrikken skal skjære i håndflatene på noen som helst måte. I tillegg er et slikt treningsstrikk også perfekt å pakke ned i kofferten når du skal på ferie. Bruk miniband når du trener bein og extube når du trener overkropp, da er du klar for en mengde ulike styrkeøvelser.

Fitness bånd (tynne treningsstrikk med to ender, ingen håndtak):

Fitness bånd passer for deg som ikke vil være begrenset av formen eller lengden på treningsstrikk. Her kan du selv rulle endene av båndet rundt hendene for å finne den optimale lengden for deg og treningen din. Jo kortere du lager båndet ditt, jo vanskeligere blir det å strekke det ut, og desto hardere blir øvelsen. Siden du kan justere motstanden ved å bevege hendene inn og ut på båndet, trenger du ikke å kjøpe et nytt bånd med en gang. Du rekker gradvis å trappe opp treningen flere ganger før det er tid for et nytt bånd.

Hvilken styrke eller motstand bør jeg bruke?

Ulike merker har ulike skalaer for motstand, men man kan si at det finnes totalt fire forskjellige kategorier: lett, medium, hard og ekstra hard. Lett brukes stort sett til rehabiliterende øvelser og mobilitet. Medium og hard motstand er treningsstrikk som passer best til treningsøkter, avhengig av muskelgruppe, trening og din egen styrke. Treningsstrikk med ekstra hard motstand brukes sjeldent av treningsentusiaster, fordi det er så utrolig hardt. Bare de sterkeste i landet finner gleden av å trene med den motstanden. Det kan variere noe i motstand mellom forskjellige merker, men de fleste følger samme type skala.

Hvordan trener jeg med treningsstrikk?

Man kan trene med treningsstrikk på utrolig mange måter, for det finnes egentlig ingen begrensninger. Enten du trener skuldre, armer, rygg, bein eller mage, så finnes det mange øvelser man kan ta med treningsstrikk. Bare fantasien setter grensene, men det vanligste er å bruke treningsstrikk for å "finne" musklene, før du går videre og tar tyngre øvelser med mer vekt.

Hvilke øvelser kan jeg ta med treningsstrikk?

Alle øvelser du ellers tar med kroppsvekten din, kan vanligvis gjøres tyngre med treningsstrikk. Det gjelder for eksempel knebøy, utfall og armhevinger (legg treningsstrikken rundt håndleddene for å aktivere utsiden av skuldrene). Du kan også bruke et kort strikk, et såkalt miniband, over knærne mens du tar markløft for å aktivere rumpa. Det som skjer da er at du ikke gir musklene tid til å slappe av mellom repetisjonene. Treningsstrikk kan også gjøre en øvelse lettere, for eksempel hvis du fester treningsstrikken til en stang når du tar chins. Hvis du tar foten i treningsstrikken, vil du ta bort litt av din egen kroppsvekt.

Kan jeg bruke treningsstrikk under rehabilitering?

Definitivt, alle treningsstrikk med lett motstand er laget for rehabilitering og mobilitet. Siden det i stor grad handler om å øke bevegeligheten i for eksempel skuldre eller knær, er det ikke meningen at du skal utfordre styrken i musklene. Derfor bør du bruke treningsstrikk med lett motstand slik at treningsstrikken utfører funksjonen sin, uten å legge for mye press på musklene. Treningsstrikk er også bra for de som er under rehabilitering, da det er en skånsom måte å legge på litt ekstra motstand, uten at man må legge på vekt. Det oppstår ingen rykk når du trener med treningsstrikk, noe som ellers kan gjøre vondt for en skadet kroppsdel.


Gummibånd

Å trene med treningsstrikk, eller såkalte gummibånd, har aldri vært så populært som det er nå. Det kan både hjelpe deg å aktivere spesifikke muskelgrupper under treningen, men også hjelpe deg å trene opp mobiliteten i for eksempel skuldrene. Her finner du treningsstrikk i forskjellige styrker fra Blacc, Better Bodies, Casall, Abilica og flere.

Hvor kjøper man treningsstrikk?

Hos oss! Vi har en haug av treningsstrikk med forskjellig motstand. Fortsett å lese nedover, så finner du ut hvilken modell og motstand som passer best for deg.

Hvilke treningsstrikk bør jeg egentlig bruke til trening?

For det første, så finnes det forskjellige typer treningsstrikk. Det finnes lange treningsstrikk, korte strikk som også kalles for miniband, treningsstrikk med håndtak i endene og tynne strikk med to ender. Noen øvelser kan du ta med alle mulige treningsstrikk, mens andre øvelser passer bedre med ett av alternativene.

Vanlig treningsstrikk:

Vanlig treningsstrikk brukes for eksempel i chins og er sannsynligvis det første du tenker på når noen sier treningsstrikk. Det er en lang treningsstrikk uten ender som kan brukes til mange øvelser. For eksempel kan du henge strikken i en stang og få hjelp når du tar chins, eller feste strikken på en vektstang og under føttene når du tar markløft, da øker du motstanden i øvelsen.

Miniband (kort treningsstrikk):

En kopi av treningsstrikk, bare i et mindre format. Miniband er det ultimate verktøyet for å finne små muskelgrupper, eller for å varme opp før du tar tunge løft. Enten du tar knebøy, markløft eller frivendinger, kan du plassere et miniband over knærne. For ikke å falle innover med knærne, må du presse dem utover. Da aktiverer du samtidig setemuskulaturen, en muskel som mange mennesker har problemer med å aktivere når de trener. De fleste som prøver å trene med treningsstrikk, opplever at de får bedre trykk i musklene, og dermed bedre resultater. Miniband er også perfekt å ta med på tur, hvis du skal bo på et hotell uten treningsstudio. Det tar minimalt med plass i kofferten!

Exetube (treningsstrikk med håndtak i endene):

Denne modellen er perfekt ved forskjellige draøvelser for ryggen eller armene. Du får et mye bedre grep med håndtak i hver ende, noe som er den største fordelen med denne modellen. Treningsstrikken anvender man enklest ved å feste den til en stang eller et dørhåndtak. Det finnes forskjellig motstand og funksjoner som du kan velge mellom, alt fra rehabilitering til tyngre styrkeøvelser. Hovedfordelen er at du får ordentlige håndtak, du trenger dermed ikke å bekymre deg for å miste grepet eller at treningsstrikken skal skjære i håndflatene på noen som helst måte. I tillegg er et slikt treningsstrikk også perfekt å pakke ned i kofferten når du skal på ferie. Bruk miniband når du trener bein og extube når du trener overkropp, da er du klar for en mengde ulike styrkeøvelser.

Fitness bånd (tynne treningsstrikk med to ender, ingen håndtak):

Fitness bånd passer for deg som ikke vil være begrenset av formen eller lengden på treningsstrikk. Her kan du selv rulle endene av båndet rundt hendene for å finne den optimale lengden for deg og treningen din. Jo kortere du lager båndet ditt, jo vanskeligere blir det å strekke det ut, og desto hardere blir øvelsen. Siden du kan justere motstanden ved å bevege hendene inn og ut på båndet, trenger du ikke å kjøpe et nytt bånd med en gang. Du rekker gradvis å trappe opp treningen flere ganger før det er tid for et nytt bånd.

Hvilken styrke eller motstand bør jeg bruke?

Ulike merker har ulike skalaer for motstand, men man kan si at det finnes totalt fire forskjellige kategorier: lett, medium, hard og ekstra hard. Lett brukes stort sett til rehabiliterende øvelser og mobilitet. Medium og hard motstand er treningsstrikk som passer best til treningsøkter, avhengig av muskelgruppe, trening og din egen styrke. Treningsstrikk med ekstra hard motstand brukes sjeldent av treningsentusiaster, fordi det er så utrolig hardt. Bare de sterkeste i landet finner gleden av å trene med den motstanden. Det kan variere noe i motstand mellom forskjellige merker, men de fleste følger samme type skala.

Hvordan trener jeg med treningsstrikk?

Man kan trene med treningsstrikk på utrolig mange måter, for det finnes egentlig ingen begrensninger. Enten du trener skuldre, armer, rygg, bein eller mage, så finnes det mange øvelser man kan ta med treningsstrikk. Bare fantasien setter grensene, men det vanligste er å bruke treningsstrikk for å "finne" musklene, før du går videre og tar tyngre øvelser med mer vekt.

Hvilke øvelser kan jeg ta med treningsstrikk?

Alle øvelser du ellers tar med kroppsvekten din, kan vanligvis gjøres tyngre med treningsstrikk. Det gjelder for eksempel knebøy, utfall og armhevinger (legg treningsstrikken rundt håndleddene for å aktivere utsiden av skuldrene). Du kan også bruke et kort strikk, et såkalt miniband, over knærne mens du tar markløft for å aktivere rumpa. Det som skjer da er at du ikke gir musklene tid til å slappe av mellom repetisjonene. Treningsstrikk kan også gjøre en øvelse lettere, for eksempel hvis du fester treningsstrikken til en stang når du tar chins. Hvis du tar foten i treningsstrikken, vil du ta bort litt av din egen kroppsvekt.

Kan jeg bruke treningsstrikk under rehabilitering?

Definitivt, alle treningsstrikk med lett motstand er laget for rehabilitering og mobilitet. Siden det i stor grad handler om å øke bevegeligheten i for eksempel skuldre eller knær, er det ikke meningen at du skal utfordre styrken i musklene. Derfor bør du bruke treningsstrikk med lett motstand slik at treningsstrikken utfører funksjonen sin, uten å legge for mye press på musklene. Treningsstrikk er også bra for de som er under rehabilitering, da det er en skånsom måte å legge på litt ekstra motstand, uten at man må legge på vekt. Det oppstår ingen rykk når du trener med treningsstrikk, noe som ellers kan gjøre vondt for en skadet kroppsdel.