Vi leverer før julÅpent kjøp til og med 24. januarKjøp nå, betal i slutten av januar

30% rabattkode på myke gaver!

pulsklockor generic

Pulsklokker

126 produkter

Klær (11669)

Utstyr (3855)

Pulsklokker

Pulsklokker

En pulsklokke på håndleddet når du løper er nesten som å løpe med en PT. Hvis den brukes riktig, kan pulsklokken nemlig advare deg når du løper enten for raskt eller for langsomt. Derimot kan den også hjelpe deg å regne ut hvilepulsen din samt ledsage deg hjem ved hjelp av GPS. Før i tiden gjorde ikke pulsklokkene mer enn å lese av pulsen din, men i dag fungerer de mest avanserte modellene fra for eksempel Garmin eller Suunto nesten som en mobiltelefon. I utvalget på Sportamore kan du finne pulsklokker til dame og herre med Spotify forhåndsinstallert, samt klokker som du kan bruke som betalingskort eller kart. De aller mest avanserte pulsklokkene kalles for multisportsklokker. Både Garmin og Suunto lager slike modeller. Multisportsklokker har fått sitt navn på grunn av at de fungerer til flere aktiviteter enn de gamle pulsklokkene gjorde. I dag kan de avanserte pulsklokkene nemlig brukes til både x-fit, sykling, svømming, golf, løping og sirkeløkter. Mange pulsklokker kan også måle restitusjon og søvn.

Hvorfor skal jeg kjøpe en pulsklokke?

En pulsklokke kjøper du siden det er kjempeviktig å variere treningen din. Hvis du ikke er en profesjonell utøver, kan det lett hende at du løper de samme gamle strekningene med den samme intensiteten og på den samme tiden. Det fører bare til at du blir flink til å løpe nøyaktig den strekningen på en viss tid, det gir ingen nye treningsresultater. Det kan også ødelegge motivasjonen. Hvis du trener som vanlig uten noen resultater, kan det være et tydelig tegn på at du faktisk ikke pusher deg selv på den måten som du tror at du gjør. Det er der pulsklokken kommer inn i bildet! En pulsklokke kan bidra til at du kommer opp til det nivået du bør ligge på når det gjelder hastighet og puls. Før i tiden gjorde pulsklokker som sagt ikke spesielt mye mer enn å bare regne hjerteslag, men nå for tiden kan du programmere inn avanserte intervalløkter. Pulsklokken kommer deretter til å advare deg hver gang pulsen din synker ned under (eller stiger over) angitt verdi. På den måten er en bra pulsklokke en lett tilgjengelig måte å ta treningen til et nytt nivå.


Hvordan regner jeg ut makspulsen min?

For å kunne trene med hjelp av pulsklokken din på best mulig måte, må du starte med å finne ut hva makspulsen din er. Det kan du teste på ulike måter. Du har sikkert hørt at du kan ta utgangspunkt i 220 slag per minutt og deretter subtrahere bort like mange slag som antall år du er. Det gir derimot bare en omtrentlig makspuls, som man ikke helt kan stole på. I stedet kan du bruke din nye pulsklokke. Ta med pulsklokken til en bratt bakke, eller til en vanlig tredemølle. Fest pulsklokken stramt og høyt opp på underarmen, slik at pulsklokken får så god kontakt som overhodet mulig. Det gjør du for at den skal kunne gjøre en korrekt måling. Deretter løper du to ganger oppover bakken eller i maksfart på en tredemølle med helling. Det er som oftest under den andre spurten eller bakkeløpet som pulsklokken kan måle det mest nøyaktige resultatet. Det sifferet pulsklokken da angir, er makspulsen din.

Hvilepulsen din er betydelig lettere å finne ved hjelp av pulsklokken din, og du må ikke løpe i bakker for å komme frem til hvilepulsen din. Du kan bare ha på pulsklokken når du sover, så kommer den til å finne den nøyaktige verdien. Hvilepulsen din er en kjempebra kvittering på hvor veltrent du virkelig er. Hvis du bruker pulsklokken daglig, vil du etter en tid med hard trening merke at hvilepulsen din forandres. Det er beviset på at treningen din har gitt resultater og du kan følge utviklingen din i pulsklokken, dag for dag. I noen pulsklokker går det til og med an å koble klokken din til andre pulsklokker eller communities, da kan du og dine venner ta del av resultatet sammen, konkurrere eller motivere hverandre.


Hvordan trener jeg med en pulsklokke?

Pulstrening er når du trener med utgangspunkt i ulike intensitetssoner. Intensitetssonene er basert på ulik prosent av makspulsen din, altså den verdien som pulsklokken din har målt ut etter to spurter. Jo høyere verdi pulsklokken viser når du trener, desto høyere intensitet ligger økten på. Som oftest pleier man å dele opp de ulike intensitetssonene i fem deler. Hvor raskt du skal løpe i hver sone, er helt individuelt og baseres på den makspulsen pulsklokken allerede har målt opp. Hvis du løper sammen med en venn er det derfor ikke sikkert at dere skal holde det samme tempoet, siden det som er passe for den ene kan være for mye for den andre. Hør på pulsklokken og tilpass deg deretter. Du kommer for eksempel ikke til å orke å løpe en hel distanseøkt i en for høy pulssone. Senk derfor tempoet når pulsklokken advarer deg, samt vice versa.

Hvilke pulssoner finnes?

Pulssone 1 er hvilepulsen din. Der befinner du deg når du ikke trener. Pulssone 2 er følgelig trening med lav intensitet og tilsvarer 60 til 70% av makspulsen din. Hvis pulsklokken din har regnet ut at makspulsen er 195 slag i minuttet, skal du altså løpe såpass fort at pulsklokken måler opp cirka 126 slag per minutt. Pulssone 3 tilsvarer 70 til 85% av makspulsen, som gjør at pulsklokken kommer til å vise 156 slag i minuttet. Pulssone 3 er den sonen du vil ligge i når du trener middels intensivt, som også kalles for kondisjonstrening. Sist men ikke minst har vi pulssone 4, som er veldig nærme makspulsen din (pulssone 5), det vil si mellom 85 til 95%. Når du trener med en puls på 95% av makspulsen, pleier man å kalle det for en terskeløkt eller intervalltrening. Da vil pulsklokken vise cirka 175 slag i minuttet. Hvis du tar med deg pulsklokken din på for eksempel spinning, vil du mest sannsynlig sykle i samme pulssoner mist en gang under økten, men noen ganger vil du også komme opp og være i nærheten av makspulsen. Når du når makspulsen, vil du tydelig se det i pulsklokken, siden verdien som vises tydelig vil stoppe å klatre.


Hvordan bruker jeg pulsklokken min når jeg løper intervaller?

Intervalløkter kalles noen ganger for terskeløkt, men det er akkurat det samme prinsippet som gjelder uansett hva det kalles i pulsklokken. Når du løper intervaller vil du løpe i et tempo som tilsvarer 85 til 95 prosent av makspulsen din. Generelt sett kaller man det for pulssone 4. I Garmin sine pulsklokker finnes det noe som kalles for Garmin Connect. Med Garmin Connect kan du programmere egne intervalløkter, hvor du selv velger pulssonene. Pulsklokken kommer da til å si fra hvis pulsen din forandres på en måte som tar deg utenfor de angitte verdiene, men pulsklokken vil også si fra når det er på tide å hvile, løpe eller når økten er over. En terskeløkt eller intervaller skal løpes i et veldig anstrengende tempo, i motsetning til distanseøkter.


Hvordan bruker jeg pulsklokken min når jeg løper distanseøkter?

En distanseøkt kaller man ofte for en middels intensiv økt. Det innebærer ikke at økten er mindre slitsom, det betyr snarere at trettheten kommer med tiden, snarere enn med intensiteten. En mil er en strekning som for mange er en middels intensiv treningsøkt, men den kan være både kortere eller lengre. Når du trener middels intensivt skal du stille pulsklokken inn på at du vil løpe i pulssone 3, det vil si 70 til 85% av makspulsen din. Hvis du løper med høyere puls enn som så, kommer du ikke til å klare hele strekningen. Hør deretter på pulsklokken når den advarer deg og hold deg innenfor pulssonen, selv om det virker som du kan gi mer. Det kan bety at du må justere farten med tiden, men det gjør ingenting, det viktigste er at pulsklokken måler opp riktig puls. Hvis du synes det er vanskelig å finne riktig tempo, kan du tenke at du skal løpe såpass rolig at du skal kunne føre en samtale mens du løper. Når du kommer hjem skal du være sliten, men ikke utmattet.


Hvilken pulsklokke skal man ha?

Når du trener bryter du ned musklene, uansett om du løpetrener eller går på et treningssenter. Selv om det høres utrolig ut, så kan pulsklokken din faktisk hjelpe deg med å innse når du trenger hvile. Pulsklokkene fra Suunto og Garmin måler nemlig hvilepulsen, stressnivået, søvn og restitusjon, slik at du vet om du er klar for neste økt eller ikke. Hvile mellom treningsøktene er minst like viktig som å trene, og pulsklokken kan være nøkkelen til å ta smartere beslutninger. Noen pulsklokker i utvalget på Sportamore kalles for aktivitetsbånd eller aktivitetsklokker. Det innebærer at de er pulsklokker som ikke er tilpasset for å takle høyintensiv trening, de skal heller brukes for å se hvor aktivt du har vært i løpet av en dag. Hvis du nøyer deg med de funksjonene, er det ingen grunn til å kjøpe en veldig dyr pulsklokke, de er heller for deg som vil ha det beste og som trener mye.

Årets trender når det gjelder pulsklokker

For bare noen år siden var det trendy med pulsklokker som skulle være så sporty som overhodet mulig. Derfor var de som oftest veldig enkle, smale og hadde en veldig liten skjerm. I dag har pulsklokkene, som all annen teknikk, blitt mer avanserte. Dagens pulsklokker har betydelig større skjerm slik at du skal kunne lese meldinger, svare på mail og stille inn alarm direkte i klokken. Ja, du leste faktisk riktig. Mange av dagens pulsklokker er så smarte at de kan kobles sammen med mobiltelefonen din. Man kan for eksempel noen ganger koble pulsklokken sin til Spotify. Det fører til at du slipper å dra opp telefonen hver gang du får en notifikasjon. De store skjermene har også gitt det klassiske klokkeformatet en endring, og dagens pulsklokker er derfor designet for å se ut som vanlige analoge ur. Det betyr at du kan bruke pulsklokken dagen lang, uten at du føler deg for sporty. Dessuten selger vi på Sportamore nye reimer i mange forskjellige farger, slik at du kan bytte ut reimen på pulsklokken hvis du ønsker det. Siden dagens pulsklokker er vanntette, kommer de fleste med en reim i plast. Reimen slites dermed ikke ut i like stor grad. Akkurat nå liker vi pastellfargede klokker med detaljer i metall på damesiden og svarte herreklokker.


1

Pulsklokker

Pulsklokker

En pulsklokke på håndleddet når du løper er nesten som å løpe med en PT. Hvis den brukes riktig, kan pulsklokken nemlig advare deg når du løper enten for raskt eller for langsomt. Derimot kan den også hjelpe deg å regne ut hvilepulsen din samt ledsage deg hjem ved hjelp av GPS. Før i tiden gjorde ikke pulsklokkene mer enn å lese av pulsen din, men i dag fungerer de mest avanserte modellene fra for eksempel Garmin eller Suunto nesten som en mobiltelefon. I utvalget på Sportamore kan du finne pulsklokker til dame og herre med Spotify forhåndsinstallert, samt klokker som du kan bruke som betalingskort eller kart. De aller mest avanserte pulsklokkene kalles for multisportsklokker. Både Garmin og Suunto lager slike modeller. Multisportsklokker har fått sitt navn på grunn av at de fungerer til flere aktiviteter enn de gamle pulsklokkene gjorde. I dag kan de avanserte pulsklokkene nemlig brukes til både x-fit, sykling, svømming, golf, løping og sirkeløkter. Mange pulsklokker kan også måle restitusjon og søvn.

Hvorfor skal jeg kjøpe en pulsklokke?

En pulsklokke kjøper du siden det er kjempeviktig å variere treningen din. Hvis du ikke er en profesjonell utøver, kan det lett hende at du løper de samme gamle strekningene med den samme intensiteten og på den samme tiden. Det fører bare til at du blir flink til å løpe nøyaktig den strekningen på en viss tid, det gir ingen nye treningsresultater. Det kan også ødelegge motivasjonen. Hvis du trener som vanlig uten noen resultater, kan det være et tydelig tegn på at du faktisk ikke pusher deg selv på den måten som du tror at du gjør. Det er der pulsklokken kommer inn i bildet! En pulsklokke kan bidra til at du kommer opp til det nivået du bør ligge på når det gjelder hastighet og puls. Før i tiden gjorde pulsklokker som sagt ikke spesielt mye mer enn å bare regne hjerteslag, men nå for tiden kan du programmere inn avanserte intervalløkter. Pulsklokken kommer deretter til å advare deg hver gang pulsen din synker ned under (eller stiger over) angitt verdi. På den måten er en bra pulsklokke en lett tilgjengelig måte å ta treningen til et nytt nivå.


Hvordan regner jeg ut makspulsen min?

For å kunne trene med hjelp av pulsklokken din på best mulig måte, må du starte med å finne ut hva makspulsen din er. Det kan du teste på ulike måter. Du har sikkert hørt at du kan ta utgangspunkt i 220 slag per minutt og deretter subtrahere bort like mange slag som antall år du er. Det gir derimot bare en omtrentlig makspuls, som man ikke helt kan stole på. I stedet kan du bruke din nye pulsklokke. Ta med pulsklokken til en bratt bakke, eller til en vanlig tredemølle. Fest pulsklokken stramt og høyt opp på underarmen, slik at pulsklokken får så god kontakt som overhodet mulig. Det gjør du for at den skal kunne gjøre en korrekt måling. Deretter løper du to ganger oppover bakken eller i maksfart på en tredemølle med helling. Det er som oftest under den andre spurten eller bakkeløpet som pulsklokken kan måle det mest nøyaktige resultatet. Det sifferet pulsklokken da angir, er makspulsen din.

Hvilepulsen din er betydelig lettere å finne ved hjelp av pulsklokken din, og du må ikke løpe i bakker for å komme frem til hvilepulsen din. Du kan bare ha på pulsklokken når du sover, så kommer den til å finne den nøyaktige verdien. Hvilepulsen din er en kjempebra kvittering på hvor veltrent du virkelig er. Hvis du bruker pulsklokken daglig, vil du etter en tid med hard trening merke at hvilepulsen din forandres. Det er beviset på at treningen din har gitt resultater og du kan følge utviklingen din i pulsklokken, dag for dag. I noen pulsklokker går det til og med an å koble klokken din til andre pulsklokker eller communities, da kan du og dine venner ta del av resultatet sammen, konkurrere eller motivere hverandre.


Hvordan trener jeg med en pulsklokke?

Pulstrening er når du trener med utgangspunkt i ulike intensitetssoner. Intensitetssonene er basert på ulik prosent av makspulsen din, altså den verdien som pulsklokken din har målt ut etter to spurter. Jo høyere verdi pulsklokken viser når du trener, desto høyere intensitet ligger økten på. Som oftest pleier man å dele opp de ulike intensitetssonene i fem deler. Hvor raskt du skal løpe i hver sone, er helt individuelt og baseres på den makspulsen pulsklokken allerede har målt opp. Hvis du løper sammen med en venn er det derfor ikke sikkert at dere skal holde det samme tempoet, siden det som er passe for den ene kan være for mye for den andre. Hør på pulsklokken og tilpass deg deretter. Du kommer for eksempel ikke til å orke å løpe en hel distanseøkt i en for høy pulssone. Senk derfor tempoet når pulsklokken advarer deg, samt vice versa.

Hvilke pulssoner finnes?

Pulssone 1 er hvilepulsen din. Der befinner du deg når du ikke trener. Pulssone 2 er følgelig trening med lav intensitet og tilsvarer 60 til 70% av makspulsen din. Hvis pulsklokken din har regnet ut at makspulsen er 195 slag i minuttet, skal du altså løpe såpass fort at pulsklokken måler opp cirka 126 slag per minutt. Pulssone 3 tilsvarer 70 til 85% av makspulsen, som gjør at pulsklokken kommer til å vise 156 slag i minuttet. Pulssone 3 er den sonen du vil ligge i når du trener middels intensivt, som også kalles for kondisjonstrening. Sist men ikke minst har vi pulssone 4, som er veldig nærme makspulsen din (pulssone 5), det vil si mellom 85 til 95%. Når du trener med en puls på 95% av makspulsen, pleier man å kalle det for en terskeløkt eller intervalltrening. Da vil pulsklokken vise cirka 175 slag i minuttet. Hvis du tar med deg pulsklokken din på for eksempel spinning, vil du mest sannsynlig sykle i samme pulssoner mist en gang under økten, men noen ganger vil du også komme opp og være i nærheten av makspulsen. Når du når makspulsen, vil du tydelig se det i pulsklokken, siden verdien som vises tydelig vil stoppe å klatre.


Hvordan bruker jeg pulsklokken min når jeg løper intervaller?

Intervalløkter kalles noen ganger for terskeløkt, men det er akkurat det samme prinsippet som gjelder uansett hva det kalles i pulsklokken. Når du løper intervaller vil du løpe i et tempo som tilsvarer 85 til 95 prosent av makspulsen din. Generelt sett kaller man det for pulssone 4. I Garmin sine pulsklokker finnes det noe som kalles for Garmin Connect. Med Garmin Connect kan du programmere egne intervalløkter, hvor du selv velger pulssonene. Pulsklokken kommer da til å si fra hvis pulsen din forandres på en måte som tar deg utenfor de angitte verdiene, men pulsklokken vil også si fra når det er på tide å hvile, løpe eller når økten er over. En terskeløkt eller intervaller skal løpes i et veldig anstrengende tempo, i motsetning til distanseøkter.


Hvordan bruker jeg pulsklokken min når jeg løper distanseøkter?

En distanseøkt kaller man ofte for en middels intensiv økt. Det innebærer ikke at økten er mindre slitsom, det betyr snarere at trettheten kommer med tiden, snarere enn med intensiteten. En mil er en strekning som for mange er en middels intensiv treningsøkt, men den kan være både kortere eller lengre. Når du trener middels intensivt skal du stille pulsklokken inn på at du vil løpe i pulssone 3, det vil si 70 til 85% av makspulsen din. Hvis du løper med høyere puls enn som så, kommer du ikke til å klare hele strekningen. Hør deretter på pulsklokken når den advarer deg og hold deg innenfor pulssonen, selv om det virker som du kan gi mer. Det kan bety at du må justere farten med tiden, men det gjør ingenting, det viktigste er at pulsklokken måler opp riktig puls. Hvis du synes det er vanskelig å finne riktig tempo, kan du tenke at du skal løpe såpass rolig at du skal kunne føre en samtale mens du løper. Når du kommer hjem skal du være sliten, men ikke utmattet.


Hvilken pulsklokke skal man ha?

Når du trener bryter du ned musklene, uansett om du løpetrener eller går på et treningssenter. Selv om det høres utrolig ut, så kan pulsklokken din faktisk hjelpe deg med å innse når du trenger hvile. Pulsklokkene fra Suunto og Garmin måler nemlig hvilepulsen, stressnivået, søvn og restitusjon, slik at du vet om du er klar for neste økt eller ikke. Hvile mellom treningsøktene er minst like viktig som å trene, og pulsklokken kan være nøkkelen til å ta smartere beslutninger. Noen pulsklokker i utvalget på Sportamore kalles for aktivitetsbånd eller aktivitetsklokker. Det innebærer at de er pulsklokker som ikke er tilpasset for å takle høyintensiv trening, de skal heller brukes for å se hvor aktivt du har vært i løpet av en dag. Hvis du nøyer deg med de funksjonene, er det ingen grunn til å kjøpe en veldig dyr pulsklokke, de er heller for deg som vil ha det beste og som trener mye.

Årets trender når det gjelder pulsklokker

For bare noen år siden var det trendy med pulsklokker som skulle være så sporty som overhodet mulig. Derfor var de som oftest veldig enkle, smale og hadde en veldig liten skjerm. I dag har pulsklokkene, som all annen teknikk, blitt mer avanserte. Dagens pulsklokker har betydelig større skjerm slik at du skal kunne lese meldinger, svare på mail og stille inn alarm direkte i klokken. Ja, du leste faktisk riktig. Mange av dagens pulsklokker er så smarte at de kan kobles sammen med mobiltelefonen din. Man kan for eksempel noen ganger koble pulsklokken sin til Spotify. Det fører til at du slipper å dra opp telefonen hver gang du får en notifikasjon. De store skjermene har også gitt det klassiske klokkeformatet en endring, og dagens pulsklokker er derfor designet for å se ut som vanlige analoge ur. Det betyr at du kan bruke pulsklokken dagen lang, uten at du føler deg for sporty. Dessuten selger vi på Sportamore nye reimer i mange forskjellige farger, slik at du kan bytte ut reimen på pulsklokken hvis du ønsker det. Siden dagens pulsklokker er vanntette, kommer de fleste med en reim i plast. Reimen slites dermed ikke ut i like stor grad. Akkurat nå liker vi pastellfargede klokker med detaljer i metall på damesiden og svarte herreklokker.