Löpartips

Sportamore-lesernes beste løpetips

All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES beste triks til en vellykket sommer i sporet!

Har du mistet motivasjonen til å løpe? Eller behøver du et ekstra push for å ta ditt neste steg? I sammenheng med en konkurranse om spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres beste løpetips og ble overøst med smarte triks. Her er 11 motivasjonstips!  

1. Opplev omgivelsene 

”Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!” – Auli, 24 år.

2. Hør på lydbok

”Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Er du nybegynner? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." – Patrik, 52 år. 

3. Vær snill mot deg selv

”For det første: Bare begynn. For det andre: Sett opp lette mål den første uken. Det er en enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. Det tredje og viktigste tipset er: Vær snill mot deg selv. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått inn en ny vane.” – Kristin, 35 år.

4. Finn nye plasser du kan oppdage

”Ha som ambisjon at du skal se noe nytt, gjerne et sted du bare kan nå til fots. Da blir det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser når man forsøker å finne den beste veien til (kanskje) ditt nye favorittsted." – Robin, 30 år. 

5. Føl deg komfortabel

”Hvem har noensinne angret etter en løpetur? Løp i klær og sko du føler deg komfortabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" – Johanna, 28 år. 

6. Bare gjør det!  

”Bare gjør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, langsomt eller intervaller. 1 km eller 42 km spiller ingen rolle, bare du stopper opp og kjenner effekten etterpå. Følelsen som gjør alt verdt det!" – Rebecca, 32 år. 

7. Morgenrunde for the win

”Mitt tips er å løpe på morgenen for deretter å dusje og spise frokost. Det hjalp meg mye med å gå ned i vekt og beholde blodtrykket på normale nivåer." – Ahmad, 30 år. 

8. Hør på musikk du blir glad av 

”Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måten assosierer du den herlige følelsen etter den første runden selv på regnfulle dager eller mandager." – Madelene, 31 år. 

9. Involver barna

"Mitt beste tips er å involvere familien. Gå turer med barna når de er små for deretter å løpe sammen når de blir litt eldre." – Josefin, 37 år. 

10. Unn deg et par nye sko

”Invester i et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg kan love deg at det kommer til å kickstarte løpesesongen din." – Maria, 47 år. 

11. Løp med noen som er raskere

"Løp med noen som er en smule raskere enn deg. På den måten kommer du til å pushe deg selv og nå målene dine raskere." – Kristina, 24 år. 

SHOP HER:

LES MER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

4 dager siden
Löpartips
Sport & trening

Sportamore-lesernes beste løpetips

11 jul 2018
pischa
Sport & trening

Pischa: Slik holder du treningsmotivasjonen på topp

08 jul 2018
Ida B Olsson
Sport & trening

5 gode løpetips på sommeren

03 jul 2018
Neymar Jr
Sport & trening

Tutorial: Slik lærer du deg å finte som Neymar Jr

28 jun 2018
NO_header.jpg
Sport & trening

Alt du trenger til ditt eget treningsrom!

26 jun 2018
padelracket
Sport & trening

Sommerens fem beste padelracketer for herrer

20 jun 2018
10 minuters träningspass
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – helkroppsøvelser

18 jun 2018
iStock-599489564.jpg
Sport & trening

Alt du vil vite om inlines

14 jun 2018
Charlotte Kalla styrkeövningar
Sport & trening

Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

13 jun 2018
Linus Holmsäter Run Camp
Sport & trening

Slik løper du raskere uten å trene

07 jun 2018
Hemmaträning Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – bein og rumpe

06 jun 2018
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – fokus på overkropp

01 jun 2018
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018
Sport & trening

Lemurene tipper fotball-VM 2018

29 may 2018
charlotte kalla
Sport & trening

Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

27 may 2018
SkillTwins
Sport & trening

SkillTwins: "Her er fotballskoene vi elsker"

23 may 2018
Megaformer workout
Sport & trening

Vi har testet The Megaformer

16 may 2018
Träna axlar
Sport & trening

Derfor skal du trene skuldrene – pluss 5 gode øvelser

12 may 2018
Under Armour running
Sport & trening

5 vanlige klesfeil løpere gjør

03 may 2018
Chand Smith abs
Sport & trening

Chand Smith viser sine 7 beste mageøvelser

01 may 2018
headero
Sport & trening

Slik forbereder du deg til et hinderbaneløp

01 may 2018
Beastbarzz
Sport & trening

Beastbarzz gir styrketrening en helt ny mening

21 apr 2018
patricia
Sport & trening

PT-en Patricia Klinteberg er vår nye ambassadør!

17 apr 2018
madeleine kettner
Sport & trening

Møt Blaccs nye ambassadør Madeleine Kettner

05 apr 2018
Frida Södermark
Sport & trening

Frida Södermark: "Slik trener du deg opp til et maraton"

02 apr 2018
Träna med gummiband
Sport & trening

Video: 5 nye helkroppsøvelser med gummibånd

20 mar 2018
Core workout
Sport & trening

Video: Superøkten som bygger en sterk core

14 mar 2018
Chand Smith
Sport & trening

Hvordan får jeg sixpack?

14 mar 2018
promenera
Sport & trening

Treningstips til deg som er utbrent

14 mar 2018
Kompisträning
Sport & trening

Video: Tøff vennetrening uten frie vekter

09 mar 2018
gym
Sport & trening

Skikk og bruk på treningssenteret

09 mar 2018
 CrossFit
Sport & trening

Her er CrossFit-elitens favorittøkt

09 mar 2018
erixon
Sport & trening

Profesjonelle tips til nybegynneren: Slik lærer du deg å gå på langrenn

08 mar 2018
längd
Sport & trening

Smørefrie ski gjør det mer smidig å gå på ski

07 mar 2018
pullup
Sport & trening

Øvelser du gjør feil (og hvordan du gjør det riktig!)

01 mar 2018
Bänkpress
Sport & trening

5 tips for å bli bedre i benkpress

01 mar 2018
The chair challenge
Sport & trening

Video: Vi tester The Chair Challenge

27 feb 2018
Hugo rosas
Sport & trening

Hugo Rosas disser treningsbegrepet "Beach 2018"

27 feb 2018
Jumping
Sport & trening

Video: Hopp deg i form med Jumping

22 feb 2018
Anna Dahlbom
Sport & trening

Her er Blaccs nye ambassadør Anna Dahlbom

15 feb 2018
more news
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

Er det vanskelig å få til en løpetur? Her er noen tanketriks fra Charlotte Kalla som gjør det lettere å knyte på seg løpeskoene.

Sport & trening
Löpartips

Sportamore-lesernes beste løpetips

All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES beste triks til en vellykket sommer i sporet!

Sport & trening
pischa

Pischa: Slik holder du treningsmotivasjonen på topp

På sommeren synes mange at vin frister mer enn treningsøkter og at det er vanskelig å få til treningen. Da kan disse tipsene fra coachen komme til nytte.

Sport & trening
Ida B Olsson

5 gode løpetips på sommeren

Uansett om bena er fulle av fart eller at du må tvinge på deg løpeskoene, så er følelsen etter en løpetur helt fantastisk. Her er Ida B Olssons beste tips til å gjøre sommerløpingen så herlig som mulig.

Sport & trening
Neymar Jr

Tutorial: Slik lærer du deg å finte som Neymar Jr

Med bare tre steg kan du lære deg å finte bort motstanderne slik som fotballstjernen Neymar Jr. Supertvillingene i Skilltwins viser deg hvordan!

Sport & trening
NO_header.jpg

Alt du trenger til ditt eget treningsrom!

Glem dyre maskiner som støver ned i kjelleren. Med noen få, prisgunstige produkter kan du få et kjempebra treningsrom hjemme. Den kjente PT-en Jonathan Fagerlund guider deg.

Sport & trening
padelracket

Sommerens fem beste padelracketer for herrer

Skal du kjøpe ny padelracket og vil vite hvilken som er best i test? Vår padelekspert hjelper deg!

Sport & trening
10 minuters träningspass

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – helkroppsøvelser

Vil du ta en effektiv treningsøkt på 10 minutter? Få opp pulsen sammen med PT-en Jonathan Fagerlund med disse helkroppsøvelsene!

Sport & trening
iStock-599489564.jpg

Alt du vil vite om inlines

Å stå på inlines er både gøy og veldig god trening. Her er alt du trenger å vite om hvordan du ruller fremover på best mulig måte.

Sport & trening
Charlotte Kalla styrkeövningar

Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

Med en sterk kjernemuskulatur blir du en bedre løper. Her er videoen med Charlotte Kallas beste mageøvelser.

Sport & trening
Linus Holmsäter Run Camp

Slik løper du raskere uten å trene

Selvfølgelig er trening alfa og omega når det kommer til løping. Men det finnes derimot en mengde smarte tips som sørger for at du løper raskere på null komma niks.

Sport & trening
Hemmaträning Jonathan Fagerlund

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – bein og rumpe

Hjemmetrening har aldri vært så gøy som når du kan ta en økt sammen med treneren Jonathan Fagerlund. Klikk på videoen og la det brenne i beina og rumpa!

Sport & trening
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – fokus på overkropp

Lei av dyre medlemskap på treningssentre? I treningsserien vår med PT-en Jonathan Fagerlund får du korte og effektive økter for hele kroppen. Det er bare å starte videoen og henge seg på!

Sport & trening
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018

Lemurene tipper fotball-VM 2018

Sverige sjokkerte mange ved å slå ut Italia i VM-kvalifiseringen i 2018. Men klarer de å ta seg hele veien til finalen? Her er VM-vinnerne ifølge lemurene på Skansen-akvariet i Stockholm.

Sport & trening
charlotte kalla

Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

Gi deg selv en utfordring og sett opp et mål, da vil du automatisk få ny treningsmotivasjon! Her er Charlotte Kallas beste tips.

Sport & trening