Ida B Olsson

Løpetilbehøret du ikke kan leve uten

Ta løpingen til et nytt nivå med riktig antrekk og tilbehør! Slik gjør løpetreneren seg klar for intervaller, lange økter og rolige joggeturer.

Klar for løping? Ta en titt på utstyret som forgyller neste løpeøkt! Løperen Ida B Olsson kler seg forskjellig avhengig av hvilken løpeøkt hun skal gjennomføre, men også etter formålet med økten.

- Det er psykologisk, men jeg liker å kle meg etter formålet med løpeøkten. På den måten kommer jeg raskt inn i følelsen. Når jeg småjogger vil jeg ha på meg myke og behagelige klær. Hvis jeg imidlertid skal løpe tempoøkter, liker jeg å ta på meg min kule og raske uniform, sier løpetrener Ida B Olsson, som også er lifestyle influenser, forkjemper for bevegelse og glede samt utdannet PT og yogalærer.

SHOP HER:

Hvordan kler du deg til en intervalløkt?

- Jeg synes det er viktig med lette sko og stramme klær. Når du løper intervaller skal det gå raskt, og du pendler veldig mye med armene. Derfor ønsker du ikke noe som flagrer eller er i veien.

Hvilket løpetilbehør bruker du når du løper intervaller?

- En slik at du kan måle distanser og tid, avhengig av om du løper intervaller basert på distanse eller tid. Det er kjempelurt å bruke en klokke, da slipper du å fikle med telefonen. Jeg bruker alltid Suunto 7, sier Ida B Olsson og fortsetter: 

- Når det gjelder , er det virkelig et spørsmål om smak. Jeg har brukt det noen ganger, men løper stort sett uten det. Hvis underbena dine blir fort utmattet eller du sliter med at væsken ofte samler seg i leggene, er det kjempelurt å bruke kompresjonsstrømper.

Ikke glem drikkevesten!

Hvordan kler du deg til lange økter?

- Her tenker jeg veldig mye på hvordan været er og kler meg etter det, hovedsakelig med riktige lag på kroppen. Hvis du løper i mer enn halvannen time, slutter du å svette uansett hvor varmt det er. Da kan det være greit å ha med seg en ekstra trøye. Mitt tips er å løpe med en eller hvor du får plass til mobilen, en energibar og et ekstra plagg, foruten den tilhørende væsken. Jeg fyller vanligvis beholderne med væskeerstatning, sier Ida B Olson og fortsetter:

- Løpesekken skal sitte etter. Du bør derfor sørge for at du ikke kjøper en for stor størrelse. Da er den bare i veien. 

Finnes det noen alternativer hvis jeg ikke vil løpe med sekk? 

- Absolutt! Hvis du ikke trenger en ekstra trøye eller energi, kan du satse på et . Det er veldig smidig! Jeg foretrekker en vest siden jeg ikke liker å ha noe som sitter rundt magen, men det er et bra alternativ.

Ida B Olsson Vil du vite mer om Ida B Olsson? Sjekk ut bloggen hennes hvor hun går under navnet , eller hennes.

Er det noe mer du bruker under lange økter?

- Hvis det er sol synes jeg det er deilig å løpe med . Jeg synes det imidlertid er ganske stygt, om det er lov å si. Du ser så rask ut og barna mine erter meg alltid når jeg har de på meg. Men de er så bra! De sitter på plass på nesen og beskytter mot solen slik at du slipper å myse, noe du ellers blir veldig sliten av. Det er også god beskyttelse mot insekter.

Ingen løpecaps?

- Jeg foretrekker å løpe med løpebriller og deretter avkjøle hodet med vann hvis det er varmt. En  er imidlertid et bra alternativ for å beskytte mot solen, akkurat som det er lurt å løpe med lue om vinteren for å holde varmen i kroppen. Ellers bruker jeg selvfølgelig alltid en treningsklokke under de lange øktene. 

Trenger jeg noe løpetilbehør når jeg småjogger?

- Hvis du småjogger fem kilometer, trenger du ikke væske. Det spiller ingen rolle for kroppen under korte distanser. Du kan ha det for å fukte halsen, men kroppen rekker ikke å ta til seg væsken. Mitt tips til runder mellom 4-8 kilometer, er å kle deg bra og etter været. 

SHOP HER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Salomon ambassadör
Sport & trening

Her er ambassadørene våre som elsker friluftsliv

22 oct 2020
Cold rdy
Sport & trening

Langrennsløperen Frida Karlsson om konkurransestopp og full fart fremover

16 oct 2020
Problem med vaderna header
Sport & trening

Derfor får du vondt i akillessenen når du løper

16 sep 2020
Hoka One one rincon 2
Sport & trening

Hvilken forskjell utgjør egentlig dropp på løpesko?

03 sep 2020
x
Sport & trening

New in: Fotballskoen X Ghosted fra Adidas

01 sep 2020
Inomhusskor salming
Sport & trening

Husk dette når du kjøper innendørssko

28 aug 2020
Nike Metcon 6
Sport & trening

Husk dette når du kjøper nye treningssko

28 aug 2020
crafted by fitness
Sport & trening

Stor guide: Finn passende treningssko

18 aug 2020
alice fagrell sprallice bild 2
Sport & trening

Her er PT-ens beste treningsplan

07 aug 2020
Garmin
Sport & trening

Garmin lanserer klokker med solcellelading

29 jul 2020
Träning
Sport & trening

Hvor mange hviledager bør man ha når man trener?

28 jul 2020
Madeleine Nilsson
Sport & trening

Slik trener du når det er varmt ute

21 jul 2020
Polar Unite
Sport & trening

Her er alt du bør vite om den nye pulsklokken Polar Unite!

16 jul 2020
Diego
Sport & trening

Video: Enkle ryggøvelser for en bedre holdning

16 jul 2020
padelracket header
Sport & trening

Test: Lommebokvennlige padelracketer til nybegynnere

13 jul 2020
Massageredskap
Sport & trening

Best i test: Redskapet som myker opp kroppen

09 jul 2020
Charlotte Karlsson
Sport & trening

Eliteløperen svarer: De vanligste spørsmålene om løping

08 jul 2020
Löpning
Sport & trening

Bli en miljøhelt – begynn å plogge!

03 jul 2020
Ida B Olsson
Sport & trening

3 tips for å få mest mulig ut av løpeturen om sommeren

30 jun 2020
Nike Superrep Cycle
Sport & trening

Minitest! Så bra er den nye spinningskoen Nike Superrep Cycle

29 jun 2020
Nike SuperRep Cycle
Sport & trening

Nike SuperRep Cycle – den nye spinningskoen til dame og herre

29 jun 2020
Header rumpträning
Sport & trening

PT-en tipser: Tre undervurderte rumpe- og benøvelser

25 jun 2020
Hoppa studsmatta säkert
Sport & trening

Hopp trygt på trampolinen

22 jun 2020
charlotte karlsson
Sport & trening

Eksperten svarer: Hvilken puls bør jeg ha når jeg løper?

22 jun 2020
header axlar
Sport & trening

Video: Slik får du runde og brede skuldre

20 jun 2020
Ida B Olsson
Sport & trening

Løpetilbehøret du ikke kan leve uten

17 jun 2020
Rehband
Sport & trening

Alt du bør vite om meniskskaden din

16 jun 2020
golfboll
Sport & trening

Tips! Slik velger du riktige golfballer

16 jun 2020
Giro8.jpg
Sport & trening

Guide: Slik finner du riktige sykkelsko

09 jun 2020
enbensmark
Sport & trening

Oppretthold treningsmotivasjonen i ferien

09 jun 2020
Ab workout
Sport & trening

Video: Magetreningen som får det til å brenne i musklene

08 jun 2020
Sisterhood of running
Sport & trening

Sportamore presenterer: Sisterhood of running

08 jun 2020
Puma löpning
Sport & trening

Slik klarer du milen under 50 minutter

04 jun 2020
wilson tennis
Sport & trening

Hvilken tennisracket skal jeg kjøpe?

03 jun 2020
Frida eldebrink redigerd
Sport & trening

Masser bort hælspore med Hypersphere

02 jun 2020
Header träningsprogram
Sport & trening

3 treningsprogram til ferien

30 may 2020
padelracket
Sport & trening

Sommerens fem beste padelracketer

29 may 2020
charlotte karlsson_foto fredrik wannerstedt
Sport & trening

Hvorfor blir jeg ikke raskere jo mer jeg løper?

28 may 2020
Ecco golfskor
Sport & trening

Derfor bør du kjøpe golfsko fra Ecco

12 may 2020
Löpsteg fotisättning
Sport & trening

3 vanlige fotisett ved løping

01 may 2020
more news
Salomon ambassadör

Her er ambassadørene våre som elsker friluftsliv

De elsker å være i naturen, velger turstien fremfor løpebanen og er en herlig gjeng. Her er de tre nye friluftsambassadørene våre.

22 oct 2020
Sport & trening
Cold rdy

Langrennsløperen Frida Karlsson om konkurransestopp og full fart fremover

Etter den plutselige stoppen av alle konkurranser, står hun her sterkere enn noen gang og ekstremt motivert til å utvikle seg som skiløper. Møt en energibombe og inspirasjonskilde.

16 oct 2020
Sport & trening
Problem med vaderna header

Derfor får du vondt i akillessenen når du løper

Får du vondt i baksiden av leggen når du løper? Naprapaten forklarer hva som kan ligge til grunn for smerten i akillessenen når du løper.

16 sep 2020
Sport & trening
Hoka One one rincon 2

Hvilken forskjell utgjør egentlig dropp på løpesko?

Høydeforskjellen mellom hælen og tåspissen på løpesko kalles for dropp. Her forklarer Hoka One Ones ekspert hvordan det påvirker løpingen din.

03 sep 2020
Sport & trening
x

New in: Fotballskoen X Ghosted fra Adidas

Endelig! Her er X Ghosted – den nye versjonen av den raske fotballskoen fra Adidas.

01 sep 2020
Sport & trening
Inomhusskor salming

Husk dette når du kjøper innendørssko

Det er faktisk noen forskjeller mellom innendørssko til innebandy, håndball og andre sporter. Les guiden for å finne riktig sko for deg og din trening!

28 aug 2020
Sport & trening
Nike Metcon 6

Husk dette når du kjøper nye treningssko

Den kjente PT-en Emma Johnsson vet hva du bør tenke på når du kjøper nye treningssko. I tillegg byr hun på favorittøvelsene sine – forbered deg på treningsverk i bena!

28 aug 2020
Sport & trening
crafted by fitness

Stor guide: Finn passende treningssko

Reeboks eksperter tipser! Her er forskjellen mellom CrossFit-sko, gymsko, løftesko og andre treningssko.

18 aug 2020
Sport & trening
alice fagrell sprallice bild 2

Her er PT-ens beste treningsplan

Ny sesong, nye treningsrutiner. PT-en gir sine beste tips til morsom trening som varer!

07 aug 2020
Sport & trening
Garmin

Garmin lanserer klokker med solcellelading

Fantastiske multisportklokker i forskjellige prisklasser med én ting til felles – de kan alle lades via solceller. Her er alt du trenger å vite om Garmins miljøsmarte klokker!

29 jul 2020
Sport & trening
Träning

Hvor mange hviledager bør man ha når man trener?

Får du angst hvis du ikke trener, selv om det var planen? Er du redd for å miste kondisen hvis du har et par rolige uker? Nå slår PT Alice Fagrell et slag for hvor viktig det er med restitusjon og hviledager!

28 jul 2020
Sport & trening
Madeleine Nilsson

Slik trener du når det er varmt ute

Eliteutøveren Madeleine Nilsson lar ikke varmen stå i veien for treningen. Her er triksene som sørger for at du kan trene selv om temperaturen stiger.

21 jul 2020
Sport & trening
Polar Unite

Her er alt du bør vite om den nye pulsklokken Polar Unite!

Vil du få hjelp med treningen, søvnen og samtidig finne en balanse i livet? Da kan den nye aktivitetsklokken Unite fra Polar være svaret!

16 jul 2020
Sport & trening
Diego

Video: Enkle ryggøvelser for en bedre holdning

Alle med kontorjobb (og sannsynligvis mange flere) vet at ryggen kan være vond etter en hel dag sittende foran datamaskinen. Her er tre øvelser du kan ta for å få en bedre holdning.

16 jul 2020
Sport & trening
padelracket header

Test: Lommebokvennlige padelracketer til nybegynnere

Nå slipper du å sprekke hele treningsbudsjettet ditt! Her tester vi prisverdige padelracketer for nybegynnere, selvfølgelig fra toppmerkene våre.

13 jul 2020
Sport & trening