Osprey

Guide: Velg riktig løpesekk

1,5 liter, 15 liter eller en drikkevest? Ekspertene fra Osprey hjelper deg med å finne riktig ryggsekk til løpeturen din!

Smarte funksjoner er din beste venn når det kommer til å velge løpesekk. Det er ikke bare det at du kan ta med deg vann på løpeturen som gjør ryggsekken til en viktig del av utstyret ditt. Det er minst like viktig å tenke på at du velger en ryggsekk som tilpasser seg etter deg, ditt utstyr og terrenget, uansett om du bare vil ha med deg et par sko eller skal pakke med deg veldig mye. 

– Til korte distanser er en løpesekk som oftest ikke nødvendig. Mange løpere foretrekker da et midjebelte i stedet hvor man kan oppbevare en telefon og nøkler. Løpesekken er egnet for deg som løper langt eller når du trenger enda mer plass for å ha med deg mat, ekstra klær og annet utstyr, sier Adam Alder-Cox, produktekspert på  og fortsetter: 

– Det er den mest effektive måten å ha med seg ting på løpeturen. Som oftest er løpesekkene gode og praktiske med ulike festeanordninger for nødvendig utstyr. Det er ekstra viktig å tenke på hvis du skal løpe i naturområder eller off road.

OspreyHøyfunksjonell løpevest, , med to tilhørende vannflasker. Perfekt til middels lange runder som krever en del drikkepauser. Veiledende pris 1 095 kroner.

Er en løpesekk det samme som en væskeryggsekk? 

– Ikke nødvendigvis. En væskeryggsekk kan brukes til alle aktiviteter hvor det er viktig å få i seg vann, for eksempel når du går på tur i varmt klima eller sykler. Ospreys Duro-ryggsekker er designet for løpere som trenger den viktige funksjonen som å bære med seg tingene sine, men også få i seg vann.

Hvordan skal ryggsekken sitte?

– En perfekt passform er når ryggsekken sitter så nærme ryggen, brystet og skuldrene som mulig. Det er fordi den skal beholde stabiliteten sin og holde på plass tingene dine i tøft terreng. Men den skal selvfølgelig ikke sitte så stramt at det blir vanskelig å puste. Ofte sitter løpesekkene høyt på overkroppen, men en stor ryggsekk går ofte litt ned på ryggen. En løpesekk skal derimot ikke gå lenger ned enn til hoftebenet for å unngå at den gnager. Løpesekker er også elastiske både når det kommer til hva du pakker og hvordan de sitter på kroppen, noe som fører til at du kan regulere passformen uansett hvor mye klær du har under.

Hvordan skal jeg tenke når det kommer til skulderremmer og andre funksjoner? 

– Løpesekker er designet for å være ekstremt brukervennlige og komfortable over lang tid. En løpevest har ofte brede skulderremmer og mange lommer. De er designet for at du skal kunne nå det meste uten at du må stoppe opp. Remmene er også til for at du skal kunne ha en myk vannflaske i dem. For eksempel slike med sugerør som passer når du er på sprang. 

Hvordan kan jeg minimere vekten?

– Vanligvis er løpesekker laget i slitesterk nylon og er veldig lette i seg selv. Det å minimere vekten handler om å ta med mindre ting på tur. Tenk nøye etter hva du må ha med deg på løpetur, og sjekk om det er noe du kan droppe.

Velg volum alt ettersom hva du skal pakke

  • 1,5 L: Denne ryggsekken passer til kortere løpeturer i varme klima som ikke krever så mye utstyr. Det du trenger er kanskje en vindtett jakke, mobil, snacks og vann. Det passer aller best i den minste ryggsekken.
  • 6 L: Dette er et bra volum for middels lange distanser. Du får plass til det viktigste, samtidig som du ikke føler at væsken blir alt for stor hvis den ikke er fullpakket. 
  • 15 L: Hvis du skal ut på en lang tur eller det er dårlige værforhold, for eksempel til trailrunning eller løping i fjellet, kan du trenge mange ting. Som ekstra varme klær, caps, solkrem, kart, kompass, førstehjelp, mat, vann og staver. Alt dette kan få plass i en 15 liters løpesekk. 

SHOP HER: 

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Maja Pernefeldt
Sport & trening

Ekspertens beste tips: Slik får du en sterk og frisk rygg

6 dager siden
Matilda Johnson retention
Sport & trening

Bli kjent med oss på Sportamore!

08 aug 2019
reebok crossfit
Sport & trening

CrossFit-ordliste – lær deg å "prate CrossFit”

08 aug 2019
malin möller
Sport & trening

Trening for gravide: mammamage-treneren tipser

02 aug 2019
Löpning utefter pulsen
Sport & trening

Bli en raskere løper med pulsen som målestokk

31 jul 2019
malin möller
Sport & trening

Trening etter en fødsel – hvordan skal jeg gå frem?

30 jul 2019
Gabriella Picano
Sport & trening

Kan jeg trene når jeg er forkjølet?

29 jul 2019
Reebok running-ambassadörer
Sport & trening

Friidrettsutøveren tipser: Slik skal du trene deg opp til et maraton

29 jul 2019
Andfådd tjej springer
Sport & trening

Eksperten: Slik påvirker stress kroppen og treningen

25 jul 2019
Eva Sjöholm
Sport & trening

Alt du vil vite om stølhet

24 jul 2019
Problem med vaderna header
Sport & trening

Derfor får du problemer med leggene når du løper

19 jul 2019
Gabriella Picano
Sport & trening

Treningen som brenner flest kalorier

18 jul 2019
Löparryggsäck Elin Kjos
Sport & trening

Tenk på dette når du skal kjøpe drikkesekk

17 jul 2019
Därför ska du träna med din partner header
Sport & trening

Derfor skal du trene med partneren din

17 jul 2019
Header löparoutfit
Sport & trening

Alt du trenger for å bli en profesjonell løper

15 jul 2019
Better Bodies grupp
Sport & trening

Treningsutstyr – dette trenger du på treningssenteret

05 jul 2019
Sugrörseffekten
Sport & trening

Løperen tipser: Sugerøreffekten for en bedre holdning

27 jun 2019
Gabriella Picano
Sport & trening

Hvilken form for trening passer meg?

27 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Sport & trening

Test: Den nye pulsklokken Suunto 5 G1 – så bra er den

24 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Sport & trening

Dette skal du tenke på ved sommerløping

19 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & trening

Slik løfter du trygt – uten å skade ryggen din

13 jun 2019
legacy lifter header
Sport & trening

Minitest! Den omtalte løfteskoen Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & trening

Video: Automatiser løpesteget ditt ved hjelp av tre trinn

07 jun 2019
Garmin header croped
Sport & trening

Smarte funksjoner i multisportsklokker fra Garmin

05 jun 2019
Oakley löparglasögon
Sport & trening

Derfor skal du løpe i løpebriller

30 may 2019
Golf sving
Sport & trening

Slik forbedrer du svingen din på golfbanen

30 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & trening

Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Nike
Sport & trening

Paula Rosas om det å løfte tungt: "Jeg bryr meg ikke om jeg blir en muskelbunt"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & trening

Video: Tre effektive mageøvelser du må prøve

19 may 2019
Nike
Sport & trening

Linn Asplund: "Hockey er langt fra likestilt"

13 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & trening

PT-en tipser: Mobilitetstrening for et bedre løpesteg

11 may 2019
Tre myter om magen
Sport & trening

Tre myter om magetrening

09 may 2019
Puma löpning
Sport & trening

Slik klarer du milen under 50 minutter

04 may 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & trening

De vanligste feilene du gjør på treningssenteret

01 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & trening

Si ja til terreng og få en sterkere kropp

01 may 2019
Padel grunder
Sport & trening

Viktig grunnleggende kompetanse i padel

28 apr 2019
Mental träning
Sport & trening

Bli en bedre golfer med mental trening

22 apr 2019
Pulaklockor
Sport & trening

Guide: Finn riktig pulsklokke til aktiviteten din

22 apr 2019
Osprey
Sport & trening

Guide: Velg riktig løpesekk

19 apr 2019
Intervallpass
Sport & trening

Tre intervalløkter du kan stjele fra eliteutøveren

13 apr 2019
more news
Maja Pernefeldt

Ekspertens beste tips: Slik får du en sterk og frisk rygg

Ryggen er en stor del av kroppen og må være sterk for at vi skal takle alle daglige gjøremål. Men hvordan kan du egentlig få en bra rygg? Fysioterapauten Maja Pernefeldt forklarer.

6 dager siden
Sport & trening
Matilda Johnson retention

Bli kjent med oss på Sportamore!

Matilda Johnson jobber som produktutvikler på Sportamore og elsker løping. Matilda har løpt hele livet – ikke fordi hun flyr fra noe, men fordi hun synes det er gøy.

08 aug 2019
Sport & trening
reebok crossfit

CrossFit-ordliste – lær deg å "prate CrossFit”

WOD, metcon og PB – innenfor CrossFit er det vanlig med engelske begreper. Det er også vanlig med forkortelser for ulike ord, som igjen kan være forvirrende for noen. Her er den ultimate CrossFit-ordlisten som forklarer alle forkortelser, begreper og ord.

08 aug 2019
Sport & trening
malin möller

Trening for gravide: mammamage-treneren tipser

Trening under graviditeten er bra – men mange som venter barn har spørsmål om hvordan og hva man kan gjøre når det kommer til trening. PT-en og den sertifiserte mammamage-treneren Malin Möller har svarene.

02 aug 2019
Sport & trening
Löpning utefter pulsen

Bli en raskere løper med pulsen som målestokk

Hvis løpingen din ikke gir resultater, kan det skyldes at du sitter fast i gamle vaner og løper den samme runden, med den samme intensiteten. Hvordan løser du det? Det er på tide med pulstrening!

31 jul 2019
Sport & trening
malin möller

Trening etter en fødsel – hvordan skal jeg gå frem?

Det er ikke så lett å føde et barn, hverken fysisk eller psykisk. Malin Möller, sertifisert mammamage-trener, gir de beste tipsene til hvordan du kan trene etter en fødsel og hvordan du skal tenke.

30 jul 2019
Sport & trening
Gabriella Picano

Kan jeg trene når jeg er forkjølet?

Vi har nok alle lurt på det en gang – hvordan er det egentlig med trening og forkjølelse? Kan man trene som vanlig, eller bør man slappe av på sofaen? Vi fant ut av det, en gang for alle.

29 jul 2019
Sport & trening
Reebok running-ambassadörer

Friidrettsutøveren tipser: Slik skal du trene deg opp til et maraton

Malin Marmbrandt drømmer, akkurat som mange andre, om å begi seg ut på den mest legendariske strekning av dem alle en gang – et maraton. Slik mener hun at du vil takle utfordringen best.

29 jul 2019
Sport & trening
Andfådd tjej springer

Eksperten: Slik påvirker stress kroppen og treningen

Hvordan henger trening, søvn og kosthold sammen? Det er en større sammenheng enn du tror. "For lite søvn fører til større sug etter karbohydrater, lavere toleranse for stress, dårligere korttidshukommelse, økt risiko for betennelser og skaderisiko ved trening", sier Madeleine Marcus, nærings- og funksjonellmedisinsk terapeut.

25 jul 2019
Sport & trening
Eva Sjöholm

Alt du vil vite om stølhet

Hva er stølhet? Er det bra eller dårlig? Mange som trener lurer på hvorfor de knapt kommer seg ut av sengen dagen etter en hard treningsøkt. PT-en Eva Sjöholm forklarer hvorfor.

24 jul 2019
Sport & trening
Problem med vaderna header

Derfor får du problemer med leggene når du løper

Er du en av mange som lett får krampe, blir stiv eller får vondt i leggene når du løper? Her forklarer eksperten hva det kommer av.

19 jul 2019
Sport & trening
Gabriella Picano

Treningen som brenner flest kalorier

Trening er viktig for at vi skal ha det bra. Men hva vi spiser og hvile spiller også en stor rolle for hvilke treningsresultater vi får. Vi har snakket med PT-en Gabriella Picano om trening og mat.

18 jul 2019
Sport & trening
Löparryggsäck Elin Kjos

Tenk på dette når du skal kjøpe drikkesekk

Mindre enn en ryggsekk, men stor nok til å oppbevare både vann og ekstra plagg. Drikkesekken er terrengløperens beste venn!

17 jul 2019
Sport & trening
Därför ska du träna med din partner header

Derfor skal du trene med partneren din

Det er sunt å trene med partneren sin – det fremkommer i en Sifo-undersøkelse gjennomført av klokkeprodusenten Garmin.

17 jul 2019
Sport & trening
Header löparoutfit

Alt du trenger for å bli en profesjonell løper

Har du bare et par løpesko som du løper i uansett distanse? Eller har du kanskje glemt å skaffe deg løpebriller? Vi har satt sammen alt du trenger for å bli en profesjonell løper.

15 jul 2019
Sport & trening