Osprey

Guide: Velg riktig løpesekk

1,5 liter, 15 liter eller en drikkevest? Ekspertene fra Osprey hjelper deg med å finne riktig ryggsekk til løpeturen din!

Smarte funksjoner er din beste venn når det kommer til å velge løpesekk. Det er ikke bare det at du kan ta med deg vann på løpeturen som gjør ryggsekken til en viktig del av utstyret ditt. Det er minst like viktig å tenke på at du velger en ryggsekk som tilpasser seg etter deg, ditt utstyr og terrenget, uansett om du bare vil ha med deg et par sko eller skal pakke med deg veldig mye. 

– Til korte distanser er en løpesekk som oftest ikke nødvendig. Mange løpere foretrekker da et midjebelte i stedet hvor man kan oppbevare en telefon og nøkler. Løpesekken er egnet for deg som løper langt eller når du trenger enda mer plass for å ha med deg mat, ekstra klær og annet utstyr, sier Adam Alder-Cox, produktekspert på  og fortsetter: 

– Det er den mest effektive måten å ha med seg ting på løpeturen. Som oftest er løpesekkene gode og praktiske med ulike festeanordninger for nødvendig utstyr. Det er ekstra viktig å tenke på hvis du skal løpe i naturområder eller off road.

OspreyHøyfunksjonell løpevest, , med to tilhørende vannflasker. Perfekt til middels lange runder som krever en del drikkepauser. Veiledende pris 1 095 kroner.

Er en løpesekk det samme som en væskeryggsekk? 

– Ikke nødvendigvis. En væskeryggsekk kan brukes til alle aktiviteter hvor det er viktig å få i seg vann, for eksempel når du går på tur i varmt klima eller sykler. Ospreys Duro-ryggsekker er designet for løpere som trenger den viktige funksjonen som å bære med seg tingene sine, men også få i seg vann.

Hvordan skal ryggsekken sitte?

– En perfekt passform er når ryggsekken sitter så nærme ryggen, brystet og skuldrene som mulig. Det er fordi den skal beholde stabiliteten sin og holde på plass tingene dine i tøft terreng. Men den skal selvfølgelig ikke sitte så stramt at det blir vanskelig å puste. Ofte sitter løpesekkene høyt på overkroppen, men en stor ryggsekk går ofte litt ned på ryggen. En løpesekk skal derimot ikke gå lenger ned enn til hoftebenet for å unngå at den gnager. Løpesekker er også elastiske både når det kommer til hva du pakker og hvordan de sitter på kroppen, noe som fører til at du kan regulere passformen uansett hvor mye klær du har under.

Hvordan skal jeg tenke når det kommer til skulderremmer og andre funksjoner? 

– Løpesekker er designet for å være ekstremt brukervennlige og komfortable over lang tid. En løpevest har ofte brede skulderremmer og mange lommer. De er designet for at du skal kunne nå det meste uten at du må stoppe opp. Remmene er også til for at du skal kunne ha en myk vannflaske i dem. For eksempel slike med sugerør som passer når du er på sprang. 

Hvordan kan jeg minimere vekten?

– Vanligvis er løpesekker laget i slitesterk nylon og er veldig lette i seg selv. Det å minimere vekten handler om å ta med mindre ting på tur. Tenk nøye etter hva du må ha med deg på løpetur, og sjekk om det er noe du kan droppe.

Velg volum alt ettersom hva du skal pakke

  • 1,5 L: Denne ryggsekken passer til kortere løpeturer i varme klima som ikke krever så mye utstyr. Det du trenger er kanskje en vindtett jakke, mobil, snacks og vann. Det passer aller best i den minste ryggsekken.
  • 6 L: Dette er et bra volum for middels lange distanser. Du får plass til det viktigste, samtidig som du ikke føler at væsken blir alt for stor hvis den ikke er fullpakket. 
  • 15 L: Hvis du skal ut på en lang tur eller det er dårlige værforhold, for eksempel til trailrunning eller løping i fjellet, kan du trenge mange ting. Som ekstra varme klær, caps, solkrem, kart, kompass, førstehjelp, mat, vann og staver. Alt dette kan få plass i en 15 liters løpesekk. 

SHOP HER: 

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Gabriella Picano
Sport & trening

Hvilken form for trening passer meg?

1 time siden
Suunto 5 g1 header
Sport & trening

Test: Den nye pulsklokken Suunto 5 G1 – så bra er den

2 dager siden
Jannica Sigurdsson
Sport & trening

Dette skal du tenke på ved sommerløping

19 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & trening

Slik løfter du trygt – uten å skade ryggen din

13 jun 2019
legacy lifter header
Sport & trening

Minitest! Den omtalte løfteskoen Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & trening

Video: Automatiser løpesteget ditt ved hjelp av tre trinn

07 jun 2019
Garmin header croped
Sport & trening

Smarte funksjoner i multisportsklokker fra Garmin

05 jun 2019
Oakley löparglasögon
Sport & trening

Derfor skal du løpe i løpebriller

30 may 2019
Golf sving
Sport & trening

Slik forbedrer du svingen din på golfbanen

30 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & trening

Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Nike
Sport & trening

Paula Rosas om det å løfte tungt: "Jeg bryr meg ikke om jeg blir en muskelbunt"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & trening

Video: Tre effektive mageøvelser du må prøve

19 may 2019
Nike
Sport & trening

Linn Asplund: "Hockey er langt fra likestilt"

13 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & trening

PT-en tipser: Mobilitetstrening for et bedre løpesteg

11 may 2019
Tre myter om magen
Sport & trening

Tre myter om magetrening

09 may 2019
Puma löpning
Sport & trening

Slik klarer du milen under 50 minutter

04 may 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & trening

De vanligste feilene du gjør på treningssenteret

01 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & trening

Si ja til terreng og få en sterkere kropp

01 may 2019
Padel grunder
Sport & trening

Viktig grunnleggende kompetanse i padel

28 apr 2019
Mental träning
Sport & trening

Bli en bedre golfer med mental trening

22 apr 2019
Pulaklockor
Sport & trening

Guide: Finn riktig pulsklokke til aktiviteten din

22 apr 2019
Osprey
Sport & trening

Guide: Velg riktig løpesekk

19 apr 2019
Intervallpass
Sport & trening

Tre intervalløkter du kan stjele fra eliteutøveren

13 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & trening

Derfor skal du ikke løpe i treningsskoene dine

11 apr 2019
Högintensiv träning
Sport & trening

Slik maksimerer du din høyintensive trening

09 apr 2019
Camelbak
Sport & trening

Hvilken vannflaske skal jeg ha?

03 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & trening

Tipsene som kutter ned tiden din i swimrun-konkurranser

27 mar 2019
löparskor
Sport & trening

På tide å kjøpe nye løpesko? Husk dette!

24 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & trening

Video: Finn kontakten med setemusklene

23 mar 2019
Cykelshorts
Sport & trening

Derfor skal du ha sykkelbukse med pad

23 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & trening

Treningsøvelser: Tøff sirkeløkt som gjør deg glad

20 mar 2019
padel racket test
Sport & trening

Best i test: Padelracket 2019

28 feb 2019
Helene Ahlson
Sport & trening

Slik aktiverer du rumpa når du trener

17 feb 2019
Vasaloppet
Sport & trening

Siste liten-tips før Vasaloppet

12 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & trening

Slik utfører du hofteløft riktig

09 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & trening

5 teknikktips for bedre tid under Vasaloppet

07 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & trening

Slik skal du trene og spise frem til Vasaloppet

04 feb 2019
Pulsklocka
Sport & trening

Forskjellen mellom en pulsklokke og et pulsbånd

04 feb 2019
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas beste tips til langrennsløperen

31 jan 2019
Ont i höften
Sport & trening

Derfor får du vondt i hofta når du løper

27 jan 2019
more news
Gabriella Picano

Hvilken form for trening passer meg?

Det kan – men ikke nødvendigvis alltid – være vanskelig å vite hvilken form for trening som passer deg. Gabriella Picano jobber som PT og vet hvilke spørsmål du skal stille deg selv for å komme frem til hva du skal satse på.

1 time siden
Sport & trening
Suunto 5 g1 header

Test: Den nye pulsklokken Suunto 5 G1 – så bra er den

Joanna Swica er treningsprofilen som blant annet løper, sykler, driver med triatlon og Ironman. Hun har en bakgrunn innenfor CrossFit og elsker utfordringer. Nå har hun testet den nye pulsklokken 5 G1 fra Suunto, og her er meningen hennes.

2 dager siden
Sport & trening
Jannica Sigurdsson

Dette skal du tenke på ved sommerløping

Mange har lyst til å begi seg ut på løpetur på sommeren. Løpsentusiasten Jannica Sigurdsson, som blant annet driver Instagramkontoen @runn1ca, deler sine beste tips til løping på sommeren.

19 jun 2019
Sport & trening
Maja Pernefeldt tunga lyft

Slik løfter du trygt – uten å skade ryggen din

Korrekt markløft handler ikke bare om å stå i hoftebreddes avstand med føttene og bøye kroppen i riktig posisjon. Fysioterapauten slår et slag for den indre spenningen og forklarer hvordan du løfter skadefritt.

13 jun 2019
Sport & trening
legacy lifter header

Minitest! Den omtalte løfteskoen Reebok Legacy Lifter

Hvis du trener ganske ofte, har du mest sannsynlig vurdert eller allerede testet å løfte i noen ordentlige løftesko. Vårt mannlige testpanel har svettet i modellen Legacy Lifter fra Reebok. Dette mener de om skomodellen.

10 jun 2019
Sport & trening
Löpträning teknik

Video: Automatiser løpesteget ditt ved hjelp av tre trinn

Du har sikkert hørt at du må tenke på hoft, holdning og fotisett når du løper. Men det er lettere sagt enn gjort. Slik automatiserer du holdningen og løpesteget.

07 jun 2019
Sport & trening
Garmin header croped

Smarte funksjoner i multisportsklokker fra Garmin

Det kan være vanskelig å henge med når teknologien utvikler seg i en rasende fart. Visste du for eksempel at du kan sende nødmelding med klokken din? Her er 5 smarte funksjoner som skjuler seg bak multisportsklokkene fra Garmin.

05 jun 2019
Sport & trening
Oakley löparglasögon

Derfor skal du løpe i løpebriller

Har du brukt mye tid og penger på å oppdatere løpegarderoben din, men glemt det viktigste? Beskytt øynene dine på sommeren med sportsbriller!

30 may 2019
Sport & trening
Golf sving

Slik forbedrer du svingen din på golfbanen

Plassering, grep og rotasjon. Slik oppgraderer du svingen din på golfbanen ved hjelp av den profesjonelle utøveren Cajsa Persson.

30 may 2019
Sport & trening
Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD

”Hva skjer med ryggen, hoftene og knærne når du synker rett gjennom sålen?". Vi har prøvd løftesko fra Nike, som tar dine utfallssteg og knebøy til et helt nytt nivå!

22 may 2019
Sport & trening
Nike

Paula Rosas om det å løfte tungt: "Jeg bryr meg ikke om jeg blir en muskelbunt"

Gå fra det å ikke ville ha noen muskler på armene til å foretrekke en sterk kropp. Slik bidro mammarollen til at Paula Rosas ville løfte tyngt på treningssenteret.

20 may 2019
Sport & trening
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna

Video: Tre effektive mageøvelser du må prøve

”Hvordan får jeg en veltrent mage?". Svaret er lett, men treningen er ikke det. Her er tre mageøvelser som sliter ut kjernen din!

19 may 2019
Sport & trening
Nike

Linn Asplund: "Hockey er langt fra likestilt"

Nå er det nok! Hockeyspilleren Linn Asplund kjemper i motvind, er lei av urettferdighet og vil fremme damehockey.

13 may 2019
Sport & trening
Puma mobilitetsträning

PT-en tipser: Mobilitetstrening for et bedre løpesteg

Med en stabil overkropp får du en sterkere holdning og et bedre løpesteg. Test PT-ens mobilitetstrening for å forbedre løpesteget ditt.

11 may 2019
Sport & trening
Tre myter om magen

Tre myter om magetrening

Er en flat mage virkelig en veltrent mage? Er de synlige magemusklene faktisk de viktigste? Her stikker vi hull på tre myter om magetrening og forteller hva som egentlig er en sterk kjerne.

09 may 2019
Sport & trening