Pulsklocka

Forskjellen mellom en pulsklokke og et pulsbånd

Flere pulsklokker har en innebygd pulsmåler for å registrere treningen din på en smidig måte. Er det like effektivt som å trene med et pulsbånd? Eksperten svarer!

Pulsmåler ved håndleddet, såkalt optisk pulsmåling, finnes i de fleste pulsklokker som markedet tilbyr. Der måler du pulsen ved å registere blodgjennomstrømningen i armen ved hjelp av optiske systemer i form av lyskilder. Jo flere lyskilder en klokke har for å måle blodgjennomstrømningen, desto bedre blir registreringen. Et pulsbånd sitter i stedet rundt brystkassen og måler pulsen gjennom elektroniske signaler, EKG-signaler, som ofte måler mer nøyaktig. 

– Det er fordeler og ulemper med begge. Pulsbånd er bedre siden det registrerer pulsen din direkte fra hjertet og reagerer derfor raskere og måler mer nøyaktig. Optisk puls er derimot smidigere å anvende, men har begrensninger ved noen aktiviteter, sier Olof Lindberg, distriktsansvarlig på Polar. 

PulsklockaEn tar seg best ut ved distansetrening, slik som løping og sykling, hvor du vil legge igjen telefonen hjemme. 

Noen typer sporter og treningsformer kommer til å påvirke pulsmålingen med en pulsklokke. Blant annet racketsporter, som tennis og padel, hvor du har en ekstrem armbevegelse.

– Når du svinger armen, slik du gjør i de sportene, forandrer du blodsirkulasjonen og blodgjennomstrømningen i armen. Det kan igjen føre til større feilmarginer. Det samme gjelder om kroppen og huden blir veldig kald, så pass på at huden under klokken alltid er varm. 

I utgangspunktet er det altså mulig å manipulere pulsen ved optisk pulsmåling, uansett årsak, ved at man for eksempel stopper blodgjennomstrømningen. Derfor er det ekstra viktig at klokken sitter korrekt på hånden for at du skal få en så feilfri måling som mulig. 

– Den vanligste feiler er at man bærer klokken feil, den sitter for løst og for langt ned på armen. Jo strammere en klokke sitter, og at den sitter ovenfor håndleddsbenet, desto bedre leser den av pulsen. En regel er at lyset ikke skal treffe pulssensoren på undersiden av klokken, platen skal sitte stramt mot håndleddet. 

Pulsband passer perfekt ved trening på en minimal flate, som for eksempel ved spinning, CrossFit og gym, siden du kan legge den sammenkoblede enheten et par meter unna.  

Den største fordelen med å velge en pulsklokke fremfor et pulsbånd, er at du får flere funksjoner i én og samme klokke, samt at du kan anvende den uten en ekstern enhet. Det er først og fremst noe løpere verdsetter.

– For at et pulsbånd skal fungere, må du som oftest ha en mottaker, som en telefon eller en klokke, et par meter innenfor rekkevidde. Når du måler pulsen på håndleddet, er du alltid klar uten tilhørende enhet.

SHOP HER:

LES MER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Mental träning
Sport & trening

Bli en bedre golfer med mental trening

1 dag siden
Osprey
Sport & trening

Guide: Velg riktig løpesekk

4 dager siden
Intervallpass
Sport & trening

Tre intervalløkter du kan stjele fra eliteutøveren

13 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & trening

Derfor skal du ikke løpe i treningsskoene dine

11 apr 2019
Högintensiv träning
Sport & trening

Slik maksimerer du din høyintensive trening

09 apr 2019
Camelbak
Sport & trening

Hvilken vannflaske skal jeg ha?

03 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & trening

Tipsene som kutter ned tiden din i swimrun-konkurranser

27 mar 2019
löparskor
Sport & trening

På tide å kjøpe nye løpesko? Husk dette!

24 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & trening

Video: Finn kontakten med setemusklene

23 mar 2019
Cykelshorts
Sport & trening

Derfor skal du ha sykkelbukse med pad

23 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & trening

Treningsøvelser: Tøff sirkeløkt som gjør deg glad

20 mar 2019
padel racket test
Sport & trening

Best i test: Padelracket 2019

28 feb 2019
Helene Ahlson
Sport & trening

Slik aktiverer du rumpa når du trener

17 feb 2019
Vasaloppet
Sport & trening

Siste liten-tips før Vasaloppet

12 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & trening

Slik utfører du hofteløft riktig

09 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & trening

5 teknikktips for bedre tid under Vasaloppet

07 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & trening

Slik skal du trene og spise frem til Vasaloppet

04 feb 2019
Pulsklocka
Sport & trening

Forskjellen mellom en pulsklokke og et pulsbånd

04 feb 2019
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas beste tips til langrennsløperen

31 jan 2019
Ont i höften
Sport & trening

Derfor får du vondt i hofta når du løper

27 jan 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & trening

5 øvelser som styrker hofte- og setemuskulaturen

27 jan 2019
Kitchen workout
Sport & trening

Kitchen workout – 6 øvelser med miniband

17 jan 2019
NO_header.jpg
Sport & trening

Hvilken tennisracket skal jeg kjøpe?

15 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & trening

Slik blir vinterløping din nye favoritthobby!

04 jan 2019
charlotte beijer linus adidas
Sport & trening

Slik kommer du i gang med løpingen i 2019

01 jan 2019
Burpees
Sport & trening

5 nye versjoner av burpees

27 dec 2018
Burpee
Sport & trening

Kan jeg gjøre en burpee feil?

26 dec 2018
pull up.jpg
Sport & trening

5 øvelser PT-en aldri dropper

30 nov 2018
Out of breath
Sport & trening

PT-en tipser: Slik kommer du i gang med treningen

28 nov 2018
löpning_kallt väder.jpg
Sport & trening

Derfor kan du løpe i vinterkulda

28 nov 2018
Kompisträning
Sport & trening

Buddy up! Tøff vennetrening på 12 minutter

28 nov 2018
Intervaller roddmaskin
Sport & trening

3 tøffe intervaller på romaskinen

19 nov 2018
Teknik på roddmaskin
Sport & trening

PT-en tipser: Riktig teknikk på romaskinen

18 nov 2018
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala
Sport & trening

Paulo Dybala: ”Slik kommer det til å gå for Juventus i Champions League”

12 nov 2018
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg
Sport & trening

Bli høy av trening med Fashionablefit og Björn Borg

12 nov 2018
Singles Day WOD
Sport & trening

Video: Test vår tøffe Singles Day WOD!

11 nov 2018
IdaB
Sport & trening

3 øvelser som gir deg en sterk rumpe

01 nov 2018
stability pushup
Sport & trening

Effektiv hjemmetrening for hele kroppen

01 nov 2018
Ida Bergfoth
Sport & trening

Hjemmetrening med egen kroppsvekt

31 oct 2018
Chins pull ups
Sport & trening

Hva er forskjellen på pull-ups og chins?

27 oct 2018
more news
Mental träning

Bli en bedre golfer med mental trening

Avstand, vindhastighet og svingteknikk er ikke det eneste du må tenke på for å bli en bedre golfer. Eksperten vet hvordan du trener deg opp mentalt for å håndtere motgangen på banen.

Sport & trening
Osprey

Guide: Velg riktig løpesekk

1,5 liter, 15 liter eller en drikkevest? Ekspertene fra Osprey hjelper deg med å finne riktig ryggsekk til løpeturen din!

Sport & trening
Intervallpass

Tre intervalløkter du kan stjele fra eliteutøveren

De tørre veiene lokker mange ut på løpetur, men ikke alle liker å løpe langt og lenge. Her er tre intervalløkter du kan ta mellom distanseøktene

Sport & trening
Löparskor Reebok Lofsan

Derfor skal du ikke løpe i treningsskoene dine

Hvor avanserte løpesko skal jeg egentlig løpe i? Og skal jeg ha innlegg hvis jeg overpronerer? Løpecoachen Lovisa ”Lofsan” Sandström svarer på alle spørsmålene du har når du leter etter riktige sko.

Sport & trening
Högintensiv träning

Slik maksimerer du din høyintensive trening

Høyintensiv trening er både utfordrende og gir bra effekt. Men hva kan man gjøre for å maksimere økten din? Det vet PT-en Pischa Strindstedt!

Sport & trening
Camelbak

Hvilken vannflaske skal jeg ha?

BPA-fri plast, glass eller stål – vannflasker finnes det mange av og det kan være vanskelig å vite hvilken modell du skal satse på. Bruk vår guide til å finne ut hvilken flaske som passer deg!

Sport & trening
swimrun2.jpg

Tipsene som kutter ned tiden din i swimrun-konkurranser

En sport hvor enhver konkurranse tar deg til et nytt miljø og utfordrer dine egne grenser. Slik forbereder du deg til sommerens swimrun-konkurranse!

Sport & trening
löparskor

På tide å kjøpe nye løpesko? Husk dette!

Alt du bør vite før du investerer i nye løpesko.

Sport & trening
Aktivera rumpan träning

Video: Finn kontakten med setemusklene

Har du trent rumpa i flere måneder uten å se resultater? Da kan du være en av dem som ikke finner kontakten med setet. Her er noen utfordrende øvelser fra PT-en som gjør det lettere å trene rumpa.

Sport & trening
Cykelshorts

Derfor skal du ha sykkelbukse med pad

Hvis du vil unngå gnaging og en øm bakdel etter en økt på sykkelsetet, bør du investere i en sykkelbukse med pad! Når du først blir vant til det, så klarer du deg ikke uten.

Sport & trening
Björn Borg Exerhigh

Treningsøvelser: Tøff sirkeløkt som gjør deg glad

Treningsprofilen Hannah ”Fashionablefit” Andersson har utviklet en treningsøkt som gir deg et dopaminløft. Test økten selv!

Sport & trening
padel racket test

Best i test: Padelracket 2019

Er du på jakt etter en ny padelracket? Da har du kommet riktig. Vårt treffsikre testpanel har testet de 6 beste modellene våre på padelbanen. Hvilken passen best til deg?

Sport & trening
Helene Ahlson

Slik aktiverer du rumpa når du trener

Det er lettere sagt enn gjort å få kontakt med rumpa når du trener ben. PT-en Helene Ahlson vet hvordan du bygger en sterk rumpe.

Sport & trening
Vasaloppet

Siste liten-tips før Vasaloppet

Opplevelsen din av Vasaloppet kan avgjøres av små detaljer, som lengden på dine tånegler. Her er tipsene som utgjør en stor forskjell under løpet.

Sport & trening
Hoftlyft.jpg

Slik utfører du hofteløft riktig

Det er en av de vanligste øvelsene for å styrke hofte- og setemuskulaturen, men gjør du det riktig? Slik utfører du hofteløft riktig!

Sport & trening