Under Armour running

5 vanlige klesfeil løpere gjør

Var ikke løpeturen så behagelig? Riktig valg av klær er alfa og omega, og alt for ofte ligger problemet der. Her er klesfellene du bør unngå.

En sports-BH som gnager, en tights du må dra opp hvert tiende skritt og en genser som stenger alt for mye varme inne. Vi kan alle sammen kjenne oss igjen i et dårlig klesvalg ved en løpetur, og det er på tide å finne ut av feilene vi tar slik at vi aldri går i den samme fellen. 

SHOP HER:

– Jeg tror at mange kler seg feil ved å ta feil av været. Mange sjekker ikke, eller har ikke forståelse for, hvilken funksjon plaggene de tar på seg virkelig har. Det er ikke alltid du forstår hva plaggene skal gjøre for deg som løper, du tar i stedet på deg to lag ekstra eller ett lag for lite fordi du er usikker, sier Jens Lindfors på Under Armour og fortsetter:

– Hvis du for eksempel skal ut og løpe på vinteren, så er det ikke optimalt å ta på deg superundertøy av ull. Selvfølgelig holder det på varmen, men det ville antakelig vært bedre med syntetisk superundertøy som transporterer bort fukt mye mer effektivt.

Hva er det aller viktigste, rent klesmessig, å tenke på før en løpetur? 

– Det viktigste er at du skal føle deg komfortabel og ikke ta klær som gnager eller irriterer kroppen. For kvinner er sports-BH'en det aller viktigste, selvfølgelig, men mange kvinner har allerede full kontroll over det ettersom det er en så stor del av løpingen. Hvis du ikke har en sports-BH som gir en bra støtte og holder bysten på plass, da kommer det med sannsynlig ikke til å bli en komfortabel løpetur, sier han og avslutter: 

– Alt i alt er skoene det aller viktigste, men samtidig er det ekstremt viktig at du skal føle deg komfortabel under hele runden, og da spiller også klærne en avgjørende faktor.

De 5 vanligste klesfellene:

  • Du kler på deg for mye! Du har kanskje ikke oversikt over funksjonen på klærne, noe som fører til at du kler deg i for mange plagg som kanskje ikke ventilerer eller absorberer fukt. 
  • Det motsatte – du kler på deg for lite! Her handler det også om klærnes funksjon: løper du i flere lag og fryser, da har du tatt på deg plagg hvor funksjonen dessverre ikke er å varme deg på kalde dager.  
  • Du anvender feil sko! Selv om folk er mer bevisste over hva de behøver, så er det fortsatt mange som går etter tips fra andre. Tilpass skoene etter distanse og underlag. Finn også ut om du behøver spesielle sko ved pronasjon eller supinasjon, samt om du har problemer med benhinnene eller knærne og derfor behøver ekstra stabilitet. 
  • Du velger klær etter utseende, i feil størrelse eller som ikke er tilpasset dine behov! Da kan du oppleve at tightsen glir ned, sports-BH'en gnager eller at singleten som blir gjennomvåt før du har kommet deg halvveis gjennom runden.
  • Denne feilen har blitt mindre vanlig, men den gjelder fortsatt: du anvender feil sports-BH! Hvis du skal løpe trenger du en BH som gir deg bra støtte, punktum. Ellers hopper brystene rundt i en ukomfortabel bevegelse som fører til ubehag når du løper.

LES MER: 

SHOP HER:

 Tilbake

News Feed

Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas beste tøyeøvelser for løpere

5 dager siden
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kalla: Kom i toppform til Tjejmilen!

5 dager siden
Coretips_workout
Sport & trening

Core tips alle jenter bør lese

10 aug 2018
iStock-528887863.jpg
Sport & trening

Derfor bør du trene på morgenen

06 aug 2018
Charlotte beijer
Sport & trening

Kom i gang etter ferien!

05 aug 2018
Backträning med viktväst
Sport & trening

Video: Tøff bakketrening med vektvest

05 aug 2018
CrossFIt Games
Sport & trening

Slik ser programmet ut på CrossFit Games 2018

03 aug 2018
hiit
Sport & trening

Treningstips: Minimalt tidsforbruk men maksimalt resultat

02 aug 2018
Workout_2018
Sport & trening

Bør du trene to ganger om dagen?

02 aug 2018
Explosiva övningar viktväst
Sport & trening

6 eksplosive øvelser med vektvest

31 jul 2018
Madeleine Nilsson
Sport & trening

Slik trener du når det er varmt ute

30 jul 2018
Petra Månström backlöpning
Sport & trening

5 ting du bør å tenke på når du løper bakkeintervaller

29 jul 2018
Viktväst
Sport & trening

Derfor skal du trene med vektvest

29 jul 2018
Träna med mini bands
Sport & trening

5 minibands-øvelser du kan ta når du er på ferie

26 jul 2018
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

18 jul 2018
Löpartips
Sport & trening

Sportamore-lesernes beste løpetips

11 jul 2018
pischa
Sport & trening

Pischa: Slik holder du treningsmotivasjonen på topp

08 jul 2018
Ida B Olsson
Sport & trening

5 gode løpetips på sommeren

03 jul 2018
Neymar Jr
Sport & trening

Tutorial: Slik lærer du deg å finte som Neymar Jr

28 jun 2018
NO_header.jpg
Sport & trening

Alt du trenger til ditt eget treningsrom!

26 jun 2018
padelracket
Sport & trening

Sommerens fem beste padelracketer for herrer

20 jun 2018
10 minuters träningspass
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – helkroppsøvelser

18 jun 2018
iStock-599489564.jpg
Sport & trening

Alt du vil vite om inlines

14 jun 2018
Charlotte Kalla styrkeövningar
Sport & trening

Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

13 jun 2018
Linus Holmsäter Run Camp
Sport & trening

Slik løper du raskere uten å trene

07 jun 2018
Hemmaträning Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – bein og rumpe

06 jun 2018
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – fokus på overkropp

01 jun 2018
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018
Sport & trening

Lemurene tipper fotball-VM 2018

29 may 2018
charlotte kalla
Sport & trening

Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

27 may 2018
SkillTwins
Sport & trening

SkillTwins: "Her er fotballskoene vi elsker"

23 may 2018
Megaformer workout
Sport & trening

Vi har testet The Megaformer

16 may 2018
Träna axlar
Sport & trening

Derfor skal du trene skuldrene – pluss 5 gode øvelser

12 may 2018
Under Armour running
Sport & trening

5 vanlige klesfeil løpere gjør

03 may 2018
Chand Smith abs
Sport & trening

Chand Smith viser sine 7 beste mageøvelser

01 may 2018
headero
Sport & trening

Slik forbereder du deg til et hinderbaneløp

01 may 2018
Beastbarzz
Sport & trening

Beastbarzz gir styrketrening en helt ny mening

21 apr 2018
patricia
Sport & trening

PT-en Patricia Klinteberg er vår nye ambassadør!

17 apr 2018
madeleine kettner
Sport & trening

Møt Blaccs nye ambassadør Madeleine Kettner

05 apr 2018
Frida Södermark
Sport & trening

Frida Södermark: "Slik trener du deg opp til et maraton"

02 apr 2018
Träna med gummiband
Sport & trening

Video: 5 nye helkroppsøvelser med gummibånd

20 mar 2018
more news
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas beste tøyeøvelser for løpere

Ikke glem bevegelighetstrening før du begir deg ut på dagens løpetur. Her er Charlotte Kallas tre beste øvelser!

Sport & trening
Charlotte Kalla

Charlotte Kalla: Kom i toppform til Tjejmilen!

Det er mindre enn én måned igjen til Tjejmilen. Her er Charlotte Kallas beste tips for å komme i toppform til løpet!

Sport & trening
Coretips_workout

Core tips alle jenter bør lese

En sterk mage kan føles uoppnåelig uansett hvor mange situps du tar på treningssenteret, men fortvil ikke! Her er tipsene som gir deg en stabil core.

Sport & trening
iStock-528887863.jpg

Derfor bør du trene på morgenen

Det gjelder å finne en rutine som kan vare når man skal sette i gang med treningen etter sommeren. Vi vet hvorfor trening på morgenen er et konsept som fungerer.

Sport & trening
Charlotte beijer

Kom i gang etter ferien!

Hvis du føler deg ute av form etter ferien kan det være tøft å komme i gang med treningen igjen. Her er PT-en Charlotte Beijers beste tips til deg!

Sport & trening
Backträning med viktväst

Video: Tøff bakketrening med vektvest

Kroppsvektøvelser kan bli enda mer utfordrende når du tar de i en form for stigning. Tilføy en vektvest og test ut den tøffe treningsøkten til PT-en Frida Werander. Vær forberedt på at du kommer til å svette!

Sport & trening
CrossFIt Games

Slik ser programmet ut på CrossFit Games 2018

Føler du deg trøtt og sliten? Ta en titt på programmet for CrossFit Games 2018, så kommer du garantert til å føle deg piggere. Det er mildt sagt et svett opplegg.

Sport & trening
hiit

Treningstips: Minimalt tidsforbruk men maksimalt resultat

Den prisbelønte PT-en Patrick Rapp vet hvordan du skal trene veldig effektivt om du har dårlig tid. Test ut hans korte, men utrolig slitsomme, økt!

Sport & trening
Workout_2018

Bør du trene to ganger om dagen?

Det er ikke bare eliteutøvere som kan trene flere ganger om dagen, men det gir ikke nødvendigvis bedre resultater. Slik skal du tenke om du vil svette mer enn én gang om dagen.

Sport & trening
Explosiva övningar viktväst

6 eksplosive øvelser med vektvest

Er du usikker på hvordan du skal trene med en vektvest? Test denne økten med eksplosive hopp som øker pulsen. Du kommer ikke til å bli skuffet.

Sport & trening
Madeleine Nilsson

Slik trener du når det er varmt ute

Eliteutøveren Madeleine Nilsson lar ikke varmen stå i veien for treningen. Her er triksene som sørger for at du kan trene selv om temperaturen stiger.

Sport & trening
Petra Månström backlöpning

5 ting du bør å tenke på når du løper bakkeintervaller

Det er både trendy og utfordrende å ta løpingen til nye høyder gjennom bakkeintervaller. Her er løperen Petra Månströms 5 beste teknikktips, som gjør bakkeløpingen smidigere.

Sport & trening
Viktväst

Derfor skal du trene med vektvest

Når skal du trene med en vektvest og hvilket resultat får du egentlig? PT-en Maren Erdvik guider deg gjennom alt du bør å vite.

Sport & trening
Träna med mini bands

5 minibands-øvelser du kan ta når du er på ferie

Raskt, enkelt og drevet av lyst. Det er Kristin Birkelunds oppskrift på vellykket trening når du er på ferie. Her er hennes 5 beste miniband-øvelser du kan ta når som helst, hvor som helst.

Sport & trening
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

Er det vanskelig å få til en løpetur? Her er noen tanketriks fra Charlotte Kalla som gjør det lettere å knyte på seg løpeskoene.

Sport & trening