Ida B Olsson

5 gode løpetips på sommeren

Uansett om bena er fulle av fart eller at du må tvinge på deg løpeskoene, så er følelsen etter en løpetur helt fantastisk. Her er Ida B Olssons beste tips til å gjøre sommerløpingen så herlig som mulig.

Ida B Olsson er lisensiert personlig trener, løpecoach og yogalærer. Tusenvis av følgere får en dose av daglig treningsmotivasjon gjennom hennes populære . En ting Ida B Olsson ofte gjør er å starte dagene sine med en løpetur.


– Løping skal være lystbetont for meg, spesielt på sommeren. Gjør den herlige sommeren enda bedre med litt eventyr og oppdagelser, som gir mange nye løpeopplevelser. Det er enkelt å bare slenge med seg skoene og tynne plagg hvor som helst, og ingenting er bedre enn å oppdage nye plasser i et par løpesko, tipser Ida B Olsson.  

Ida B Olsson tipser: 

1. Ut og nyt det
Test å løpe helt uten klokke, app eller musikk. Løp på følelse og hør på lyden rundt deg. Stopp opp når du ser noe vakkert. Ta noen dype åndedrag og nyt runden. Hør på hvordan kroppen vil løpe i dag. Kravløs løping øker ofte motivasjonen. 

2. Varier mer
Test å variere løpingen. Det går an å løpe i skogen, på stranden i sanden, i byer eller på grusveier. Hvorfor ikke løpe mellom fjell? Kun fantasien setter grenser og variasjon på sommeren kan føre til suksess for resultatene! 


3. Start sterkt 

Løp på morgenen før det blir for varmt. Drikk et par glass med vann før du skal løpe, ta på deg behagelige klær og raske sko og begi deg ut!  

4. Ikke ha for høye krav

Legg inn en lang økt og en kort økt per uke. Det kommer du til å klare og da blir du ikke skuffet over deg selv om du ikke gjør det. Hvis du tar disse to øktene vil alt annet utover det være en bonus. 

5. Hopp i havet!

Løp til badeplassen eller be noen slippe deg av en liten bit fra havet. Ha på deg badedrakten under klærne og belønn deg selv med et bad etterpå, kjempedeilig! 

ida springer

Ida B Olsson løper året rundt uansett vær! 

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Höstlöpning
Sport & trening

Slik unngår du å bli syk når du løper på høsten

12 sep 2018
5DS_5363.jpg
Sport & trening

Slik kan du trene når du går gravid

11 sep 2018
Running tjejmilen
Sport & trening

Den beste oppladingen til Tjejmilen

26 aug 2018
Kompisträning
Sport & trening

Video: Den ultimate vennetreningen

23 aug 2018
Petra Månström
Sport & trening

Petra Månström: Ikke la løpingen bli et stressmoment

21 aug 2018
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas beste tøyeøvelser for løpere

16 aug 2018
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kalla: Kom i toppform til Tjejmilen!

16 aug 2018
Coretips_workout
Sport & trening

Core tips alle jenter bør lese

10 aug 2018
iStock-528887863.jpg
Sport & trening

Derfor bør du trene på morgenen

06 aug 2018
Charlotte beijer
Sport & trening

Kom i gang etter ferien!

05 aug 2018
Backträning med viktväst
Sport & trening

Video: Tøff bakketrening med vektvest

05 aug 2018
CrossFIt Games
Sport & trening

Slik ser programmet ut på CrossFit Games 2018

03 aug 2018
hiit
Sport & trening

Treningstips: Minimalt tidsforbruk men maksimalt resultat

02 aug 2018
Workout_2018
Sport & trening

Bør du trene to ganger om dagen?

02 aug 2018
Explosiva övningar viktväst
Sport & trening

6 eksplosive øvelser med vektvest

31 jul 2018
Madeleine Nilsson
Sport & trening

Slik trener du når det er varmt ute

30 jul 2018
Petra Månström backlöpning
Sport & trening

5 ting du bør å tenke på når du løper bakkeintervaller

29 jul 2018
Viktväst
Sport & trening

Derfor skal du trene med vektvest

29 jul 2018
Träna med mini bands
Sport & trening

5 minibands-øvelser du kan ta når du er på ferie

26 jul 2018
Charlotte Kalla
Sport & trening

Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

18 jul 2018
Löpartips
Sport & trening

Sportamore-lesernes beste løpetips

11 jul 2018
pischa
Sport & trening

Pischa: Slik holder du treningsmotivasjonen på topp

08 jul 2018
Ida B Olsson
Sport & trening

5 gode løpetips på sommeren

03 jul 2018
Neymar Jr
Sport & trening

Tutorial: Slik lærer du deg å finte som Neymar Jr

28 jun 2018
NO_header.jpg
Sport & trening

Alt du trenger til ditt eget treningsrom!

26 jun 2018
padelracket
Sport & trening

Sommerens fem beste padelracketer for herrer

20 jun 2018
10 minuters träningspass
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – helkroppsøvelser

18 jun 2018
iStock-599489564.jpg
Sport & trening

Alt du vil vite om inlines

14 jun 2018
Charlotte Kalla styrkeövningar
Sport & trening

Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

13 jun 2018
Linus Holmsäter Run Camp
Sport & trening

Slik løper du raskere uten å trene

07 jun 2018
Hemmaträning Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – bein og rumpe

06 jun 2018
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund
Sport & trening

Video: Hjemmetrening på 10 minutter – fokus på overkropp

01 jun 2018
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018
Sport & trening

Lemurene tipper fotball-VM 2018

29 may 2018
charlotte kalla
Sport & trening

Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

27 may 2018
SkillTwins
Sport & trening

SkillTwins: "Her er fotballskoene vi elsker"

23 may 2018
Megaformer workout
Sport & trening

Vi har testet The Megaformer

16 may 2018
Träna axlar
Sport & trening

Derfor skal du trene skuldrene – pluss 5 gode øvelser

12 may 2018
Under Armour running
Sport & trening

5 vanlige klesfeil løpere gjør

03 may 2018
Chand Smith abs
Sport & trening

Chand Smith viser sine 7 beste mageøvelser

01 may 2018
headero
Sport & trening

Slik forbereder du deg til et hinderbaneløp

01 may 2018
more news
Höstlöpning

Slik unngår du å bli syk når du løper på høsten

Distanseløperen Joanna Swica forklarer hvordan valg av løpeklær holder deg frisk på høsten.

Sport & trening
5DS_5363.jpg

Slik kan du trene når du går gravid

En graviditet behøver ikke å stå i veien for treningsrutinene dine. Det gjelder bare å vite hvordan du skal trene! PT-en Tilda Loftin kan alt du bør vite om gravidtrening.

Sport & trening
Running tjejmilen

Den beste oppladingen til Tjejmilen

Kom i løpeform! Her er de beste tipsene til en god oppladingsuke før Tjejmilen setter i gang.

Sport & trening
Kompisträning

Video: Den ultimate vennetreningen

Delt glede er dobbel glede – selvfølgelig gjelder det også trening. CrossFit-vennene Alexander Elebro og Camilla Salomonsson Hellman har den ultimate økten for deg og vennen din.

Sport & trening
Petra Månström

Petra Månström: Ikke la løpingen bli et stressmoment

I en stressende hverdag er det viktig at man kobler av med trening. Her er Petra Månströms beste tips for å løpe på en smartere måte.

Sport & trening
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas beste tøyeøvelser for løpere

Ikke glem bevegelighetstrening før du begir deg ut på dagens løpetur. Her er Charlotte Kallas tre beste øvelser!

Sport & trening
Charlotte Kalla

Charlotte Kalla: Kom i toppform til Tjejmilen!

Det er mindre enn én måned igjen til Tjejmilen. Her er Charlotte Kallas beste tips for å komme i toppform til løpet!

Sport & trening
Coretips_workout

Core tips alle jenter bør lese

En sterk mage kan føles uoppnåelig uansett hvor mange situps du tar på treningssenteret, men fortvil ikke! Her er tipsene som gir deg en stabil core.

Sport & trening
iStock-528887863.jpg

Derfor bør du trene på morgenen

Det gjelder å finne en rutine som kan vare når man skal sette i gang med treningen etter sommeren. Vi vet hvorfor trening på morgenen er et konsept som fungerer.

Sport & trening
Charlotte beijer

Kom i gang etter ferien!

Hvis du føler deg ute av form etter ferien kan det være tøft å komme i gang med treningen igjen. Her er PT-en Charlotte Beijers beste tips til deg!

Sport & trening
Backträning med viktväst

Video: Tøff bakketrening med vektvest

Kroppsvektøvelser kan bli enda mer utfordrende når du tar de i en form for stigning. Tilføy en vektvest og test ut den tøffe treningsøkten til PT-en Frida Werander. Vær forberedt på at du kommer til å svette!

Sport & trening
CrossFIt Games

Slik ser programmet ut på CrossFit Games 2018

Føler du deg trøtt og sliten? Ta en titt på programmet for CrossFit Games 2018, så kommer du garantert til å føle deg piggere. Det er mildt sagt et svett opplegg.

Sport & trening
hiit

Treningstips: Minimalt tidsforbruk men maksimalt resultat

Den prisbelønte PT-en Patrick Rapp vet hvordan du skal trene veldig effektivt om du har dårlig tid. Test ut hans korte, men utrolig slitsomme, økt!

Sport & trening
Workout_2018

Bør du trene to ganger om dagen?

Det er ikke bare eliteutøvere som kan trene flere ganger om dagen, men det gir ikke nødvendigvis bedre resultater. Slik skal du tenke om du vil svette mer enn én gang om dagen.

Sport & trening
Explosiva övningar viktväst

6 eksplosive øvelser med vektvest

Er du usikker på hvordan du skal trene med en vektvest? Test denne økten med eksplosive hopp som øker pulsen. Du kommer ikke til å bli skuffet.

Sport & trening