Sportamores store guide til riktig sports-BH

Hvis du er usikker på hvilken sports-BH som passer til hva og hvordan den egentlig skal sitte, så er dette guiden for deg.

Nesten alle kvinner er enige om at en sports-BH er det aller viktigste treningsplagget. En bra sports-BH er en forutsetning for å kunne gi alt når man trener. Brystene er bygd opp av ligamenter som strekker seg ut ved trening, graviditet eller om du går opp i vekt. Ligamenter går heller ikke tilbake. Så med tanke på at middels store bryster beveger seg omtrent ni centimeter (!) ved et løpesteg, er det viktig at du får riktig støtte for brystene når du trener. 

Før du velger merke og modell, bør du tenke over hvilken treningsform du skal anvende den til (trening med lav, middels eller høy intensitet) og deretter velge en sports-BH. Du bør satse på en high support BH hvis du har store bryster, uavhengig av aktivitet.  

Akkurat som at du bør ha mer enn et par sko, er det lurt å ha ulike sports-BH'er du kan velge mellom. Hvis du trener minst 2-3 ganger i uken, er minst like mange sports-BH'er en bra tommelregel. Det er derimot viktig at du bytter ut BH-ene etter omtrent ett år, siden elastisiteten reduseres med tiden. En sports-BH skal holde brystene på plass når du trener, så det er på tide å kjøpe ny BH når materialet har strukket seg veldig ut.  

Tips til sports-BH ved trening med lav intensitet 

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgVed mindre aktiv trening ligger fokuset på en god, myk BH med lett støtte.  finner du våre sports-BH'er for trening med lav intensitet.  

Eksempel på aktiviteter: Pilates, yoga, barre og rolige turer. 

Passende materiale: Følsomme og myke kvaliteter, slik som polyamid og elastan. Siden du ikke svetter like mye, kan materialer som kashmir og bomull være komfortabelt. 

Fokus: Komfort.

Slik skal den oppleves og sitte: En sports-BH for trening med lav intensitet skal først og fremst være myk og deilig. Den er generelt sett uten hemper, bøyle og regulerbare stropper. Du skal få full bevegelsesfrihet og maksimal komfort. 

Tips til sports-BH for trening med middels intensitet 

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassisk sports-BH for trening med middels intensitet, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fukt.  finner du alle sports-BH'er med medium støtte. 

Eksempel på aktiviteter: Styrketrening, dans, skikjøring, ridning og powerwalks. 

Passende materialer: Stretchy og fuktighetsavvisende materialer, slik som polyester, elastan og spandex. Gjerne fireveis stretch.

Fokus: Komfort og support.

Slik skal den oppleves og sitte: Selv om det fortsatt er viktig med komfort, ligger det litt mer fokus på støtte i en sports-BH for trening med middels intensitet. Her finner du den klassiske sports-BH'en, vanligvis uten hemper og regulerbare stropper, men også myke regulerbare sports-BH'er. Det viktigste er at den sitter ordentlig etter, er vattert og holder bysten på plass når du hopper og beveger deg.

Tips til sports-BH for trening med høy intensitet 

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFor løping og intensiv kondisjonstrening er det mye støtte som gjelder. Sats på en modell med justerbare stropper, formpressede cuper og kompresjon.  finner du sortimentet vårt av BH-er med mye støtte.

Eksempel på aktiviteter: CrossFit, intervalltrening og løping.

Passende materiale: Fuktighetsavvisende funksjonsmateriale, slik som for eksempel polyamid, polyester og elastan. Følelsen skal derimot være litt strammere enn ved en BH med middels støtte. 

Fokus: Support. 

Slik skal den oppleves og sitte: Når du løper og utfører tøff trening, slik som X-fit, gjelder det å velge en sports-BH med mye støtte som virkelig holder brystene på plass. Det viktigste er solide, regulerbare og brede skulderstropper samt en stram fit. Her stilles det høye krav til materialet, at det er fuktighetsavvisende når du svetter, men også at stoffet er stramt, slik at det ikke gir etter. En sports-BH med high support koster ofte litt mer, siden det ligger mer avansert teknikk bak. 

Tips! Alle med stor byste bør se etter en high support sports-BH. Brystene dine veier mer og krever mer støtte, uavhengig av treningsform. Et tips er å satse på en sports-BH som kapsler inn brystene mot kroppen og som ikke trykker brystene oppover. En sports-BH skal ikke være utringet om du vil ha maksimal støtte.

Slik vet du at en sports-BH sitter riktig 

En sports-BH skal sitte stramt, mye strammere enn en vanlig BH, siden den skal holde brystene på plass når du beveger deg. Hvis du velger en modell med cuper, skal brystet få plass uten å tyte ut ved armhulene, hvis ikke har du valgt en for liten cupstørrelse. Brystet skal heller ikke flates ut, slik at det trykkes inn for mye. En sports-BH skal være myk og stabil uten å sitte for hardt, med unntak av visse high support-modeller. Har du en stor byste og vil ha solid støtte, bør du regne med en veldig stram opplevelse. Men det skal aldri være noen sømmer som gnager. 

Still deg selv disse spørsmålene (svarer du ja på samtlige, har du funnet en vinner!):

  • Går den fint av selv om du blir svett?
  • Får brystene plass i cupene (om det finnes), uten at de flates ut eller tyter ut ved armhulene?
  • Sitter brystet på plass selv om du bøyer deg fremover? 
  • Kan du pendle med armene uten at det gnager? 
  • Sitter sports-BH'en stødig over skuldrene?
  • Kan du ta et dypt åndedrag uten at det klemmer eller gjør vondt?

Slik finner du riktig cupstørrelse

Om du velger en sports-BH med cuper i henhold til tradisjonelle BH-størrelser og er usikker på størrelsen, skal du måle rett under bysten for å få omkretsen din. For eksempel: Får du 81 cm under bysten, har du størrelse 80. Er omkretsen din nærmere 85 cm, så har du størrelse 85 osv. Du får cupstørrelsen om du måler rundt det bredeste partiet av bysten, men det kan variere mellom ulike merker. Det er derfor best at du sjekker hvilket størrelsesspekter favorittmerket ditt har mellom cupene. 

Obs! Amerikanske og britiske størrelser (som noen merker anvender) måles i henhold til et annet system, fra størrelse 28 og oppover. En europeisk omkrets 80 tilsvarer 36 i henhold til det systemet. Kikk derfor alltid på størrelsesguiden for å se hva som gjelder for merket du har valgt. 

Tips! Ligger du mellom to størrelser er det ofte smart å gå ned i størrelse for å få en tilstrekkelig stram fit, men da bør du også som regel gå opp en størrelse i cupene. Tenk at BH-en skal kunne kneppes i den første hempen når den er ny. Alt ettersom den tøyer seg, kan du kneppe den lenger inn.

SHOP HER:

LES MER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Adidas UltraBoost 19
Mote & trender

Nye UltraBoost 19 er her!

1 dag siden
Header-ultraboost.jpg
Mote & trender

Vi har testet UltraBoost 19 fra Adidas

1 dag siden
Kompressionsstrumpor
Mote & trender

Strømpene som forbedrer løpingen din

1 dag siden
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg
Mote & trender

Yes! Nå har vi fått inn Nike Plus size collection

3 dager siden
Puma Jaab XT
Mote & trender

Vi har testet Pumas nye treningssko, Jaab XT

3 dager siden
Saucony.png
Mote & trender

10 grunner til å elske Saucony Kinvara

3 dager siden
Blacc yoga
Mote & trender

Vårlige nyheter fra Blacc yoga

4 dager siden
TommySport
Mote & trender

Hei Tommy Sport!

14 feb 2019
Peak Chill Zip Hood Womanpng
Mote & trender

Her er din nye må ha-genser fra Peak Performance!

13 feb 2019
Sport-bh Nike Tech Pack
Mote & trender

Sportamores store guide til riktig sports-BH

10 feb 2019
Seamlesstights
Mote & trender

Endelig! Vi tester seamless tights

08 feb 2019
Miniband
Mote & trender

Test: Våre beste miniband

08 feb 2019
Adidas Exhibit Pack
Mote & trender

Guide: Finn de rette fotballskoene fra Adidas

05 feb 2019
svea_sneakers.jpg
Mote & trender

12 røde kjøp til Valentinsdagen

01 feb 2019
NO_header.jpg
Mote & trender

Test! Prisgunstige sports-BH'er fra Blacc

01 feb 2019
Nike Epic React Flyknit2.png
Mote & trender

Alt du vil vite om Nike Epic React Flyknit 2

31 jan 2019
JR BLACKBURN
Mote & trender

Pakkeliste til fjellturen med barna

30 jan 2019
9324976246011_001_e65fc8753b4144309d94ac29eb808d71.jpg
Mote & trender

8 ting du må ha med deg på solferien

30 jan 2019
No_adidas_header.jpg
Mote & trender

Best i test! Så bra er den nye vindjakken fra Adidas

30 jan 2019
NO-Header.jpg
Mote & trender

Vanntette tursko som er best i test

30 jan 2019
Nike TechPack1.png
Mote & trender

Fremtidens treningskolleksjon er her

28 jan 2019
adidas quarterstrike.jpg
Mote & trender

8 must-haves for ham

25 jan 2019
björn borg pants.jpg
Mote & trender

10 nyheter til henne

25 jan 2019
Sequence 01.00_00_16_01.Still002.jpg
Mote & trender

Café x Björn Borg

25 jan 2019
Byks_Karitraa.png
Mote & trender

Vårens sneakersnyheter fra Kari Traa

25 jan 2019
Craft_SS19_Studio_0002_1907305-999000.jpg
Mote & trender

Nyheten Craft Studio Collection er her!

22 jan 2019
Puma XT Fuse
Mote & trender

De beste håndballskoene i 2019

20 jan 2019
NO_HEADER.png
Mote & trender

Vi tester X-fitsko fra Nike

20 jan 2019
UA Hovr
Mote & trender

Løpeskoene du ikke vil gå glipp av i 2019

20 jan 2019
0107392501380_001_752253e8875e4955b642498271da36ce.jpg
Mote & trender

Derfor er Mount Baker sesongens beste sko

18 jan 2019
NO-Header.jpg
Mote & trender

Best i test! Vinterens varme parkas

18 jan 2019
LB_SwirlHeroBlue_SportsBra_050.jpg
Mote & trender

Slik tar du vare på din sports-BH

16 jan 2019
4060515939314_001_b65ee6ca186d44e9b7896776c9f2c781.jpg
Mote & trender

8 tightsnyheter 2019

15 jan 2019
NO-header.jpg
Mote & trender

Stor test! Treningstights med høy midje

15 jan 2019
Salomon.jpg
Mote & trender

8 sklisikre sko på vinteren

10 jan 2019
NO_header.jpg
Mote & trender

Test: Superundertøy til langrennsløping!

10 jan 2019
NO_header.jpg
Mote & trender

Vi tester Wytes mest populære jakker

07 jan 2019
sweatshirt_nike.jpg
Mote & trender

Et fint nytt treningsår! 9 kupp for ham

04 jan 2019
Adidas_brajpg
Mote & trender

8 nye treningsfavoritter for henne

04 jan 2019
Casall Sculpture 2.0
Mote & trender

Nå har Casalls Sculpture tights blitt squat proof

02 jan 2019
more news
Adidas UltraBoost 19

Nye UltraBoost 19 er her!

Når man trodde at dagen ikke kunne bli bedre, så lanserer Adidas de helt nye løpeskoene UltraBoost 19 (som er enda bedre enn sine forgjengere)!

Mote & trender
Header-ultraboost.jpg

Vi har testet UltraBoost 19 fra Adidas

Stram passform og bedre energiretur i hvert eneste løpesteg er stikkordene for de nye, hypede løpeskoene fra Adidas. Dette mener testpanelet vårt om UltraBoost 19.

Mote & trender
Kompressionsstrumpor

Strømpene som forbedrer løpingen din

Vil du sette litt ekstra fart på løpingen? Få hjelp av Gococos nyeste minikolleksjon.

Mote & trender
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg

Yes! Nå har vi fått inn Nike Plus size collection

Endelig finner du et større utvalg av størrelser fra Nike hos oss på Sportamore. Her er alt du vil vite om Nikes Plus size-kolleksjon.

Mote & trender
Puma Jaab XT

Vi har testet Pumas nye treningssko, Jaab XT

Puma lanserer nå sitt nyeste tilskudd i treningsgarderoben, med bokseringen som inspirasjon. Nyheten Jaab XT er en perfekt kombinasjon av komfort, fleksibilitet og demping.

Mote & trender
Saucony.png

10 grunner til å elske Saucony Kinvara

I anledning 10-års jubileet til Sauconys bestselgende løpesko, Kinvara, gir vi deg 10 grunner til hvorfor denne modellen er så bra.

Mote & trender
Blacc yoga

Vårlige nyheter fra Blacc yoga

Solen har endelig begynt å titte frem og det feirer vi med vårnyheter fra Blacc yoga. Her er plaggene du ikke bør gå glipp av!

Mote & trender
TommySport

Hei Tommy Sport!

Det amerikanske merket Tommy Hilfiger har lansert en sporty kolleksjon, og nå finnes Tommy Sport hos oss på Sportamore.

Mote & trender
Peak Chill Zip Hood Womanpng

Her er din nye må ha-genser fra Peak Performance!

Den er myk, den er varm og den fungerer til alt. Chill Zip Hood fra Peak Performance har alt man ser etter i en bra genser.

Mote & trender
Sport-bh Nike Tech Pack

Sportamores store guide til riktig sports-BH

Hvis du er usikker på hvilken sports-BH som passer til hva og hvordan den egentlig skal sitte, så er dette guiden for deg.

Mote & trender
Seamlesstights

Endelig! Vi tester seamless tights

Nyt neste treningsøkt med en myk, fleksibel og sømløs treningstights. Vi har testet sesongens favoritter.

Mote & trender
Miniband

Test: Våre beste miniband

Trening med miniband har aldri vært mer populært. Vår PT forklarer forskjellen mellom motstanden og hvordan du kan bruke hver modell.

Mote & trender
Adidas Exhibit Pack

Guide: Finn de rette fotballskoene fra Adidas

Det trenger ikke være så vanskelig å kjøpe fotballsko på nettet. Testpanelet vårt guider deg blant Adidas sine signaturmodeller.

Mote & trender
svea_sneakers.jpg

12 røde kjøp til Valentinsdagen

Feel the love! Rødt er ikke bare en fin farge, det er også kjærlighetens farge. Bestill disse favorittene til noen du liker, eller unn deg selv noe fint på Valentinsdagen.

Mote & trender
NO_header.jpg

Test! Prisgunstige sports-BH'er fra Blacc

Det er ikke bare smak og behag som styrer hva man går til innkjøp av når det gjelder treningsklær. Man skal også ta hensyn til lommeboken! Her er fem prisgunstige sports-BH'er fra Blacc.

Mote & trender