Kompressionskläder header

Derfor skal du løpe i kompresjonsklær

Medisinsk gradert kompresjon kan hjelpe deg med å øke prestasjonen, lindre skader og øke blodsirkulasjonen. Her er alt du trenger å vite om når plaggene skal brukes, hvordan og hvorfor! 

Det ekspertene på kaller for medisinsk gradert kompresjon stammer opprinnelig fra sykehusverden. Normalt deles kompresjonsplagg inn i fire ulike kategorier, hvorav de høyeste kategoriene bare kommer på resept. De modellene vi finner i sortimentet hos Sportamore er derimot ikke reseptbelagte, de er gradert i medisinsk klassifisering 1 og 2. 

Hva er kompresjonsklær?

Kompresjonsklær betyr egentlig klær som utøver trykk mot kroppen, men det er ikke alle slike klær som oppfyller kravet for gradert kompresjon. Hvem som helst kan lage klær som sitter stramt, men det er vanskelig å lykkes med å skape en gradert kompresjon som gir riktig trykk i forhold til avstanden til hjertet, samt opprettholder sin passform og funksjon over tid, forteller Johan Wennerlöf fra 2XU. 

Hvilke fordeler er det med å bruke kompresjonsklær? 

– Medisinsk gradert kompresjon stimulerer blodtilførselen tilbake til hjertet, som gir økt blodsirkulasjon gjennom hele kroppen. Kompresjonsplagg hjelper også til med å stabilisere musklene, sier Johan Wennerlöf, og forteller videre: 

– I hvert eneste løpesteg når du setter ned foten i bakken vil det oppstå små skjelvinger eller vibrasjoner i musklene, som faktisk er skadelige. Kompresjonen reduserer skjelvingene, og sammen med den økte blodsirkulasjonen kan kompresjonsplagg hjelpe stiv muskulatur, gi økt utholdenhet, raskere restitusjon samt forebygge skader. 

2xu miljöbild 1

2XU sitt eget materiale PWX (Power, Light Weight, Flexibility) går gjennom hyppige produkttester for å holde høy kvalitet og er definitivt det materialet med høyest gradert kompresjon – bare reseptbelagte klær har høyere.  

Når skal jeg bruke kompresjonsklær? 

– Kompresjonsklær brukes ofte når du er ute og løper eller er på treningssenteret og vil prestere bedre, men jeg kan ikke understreke nok hvor mye de også gjør for andre deler av hverdagen din. Når du for eksempel er på jobben og sitter stille ved skrivebordet ditt, reiser lenge eller utøver kroppsarbeid kan det være lurt å få litt hjelp med å øke blodsirkulasjonen og stabilisere muskulaturen. 

Hvorfor er det bra med kompresjonsklær ved spesielt løping? 

– Hver gang foten treffer bakken når du løper oppstår det vibrasjoner i muskulaturen, som gir en bevegelse som faktisk slår i stykker muskelfibre samt sløser med den energien det koster kroppen å få tilbake musklene til riktig posisjon. 2XU's kompresjonstights hjelper til å minimere bevegelsene i musklene slik at du orker mer, holder deg hel og føler deg piggere. 

Hvem skal bruke kompresjonsklær? 

–I motsetning til det mange tror er det ikke bare eliteutøvere eller profesjonelle som kan ha utbytte av kompresjon, det er faktisk ofte den som er minst trent som behøver det mest. Det er akkurat det samme som med løpesko. Den som er minst vant til å løpe trenger som regel mer stabilitet og har dessuten mer løse deler som kan skape skadelig vibrasjon, som gir et større behov for støtte fra treningsklærne, sier Johan Wennerlöf, og oppsummerer: 

– Svaret på spørsmålet er at alle kan ha utbytte av våre graderte kompresjonsplagg, fra hverdagshelten til verdensmesteren, bruk i jobbsammenheng, i sofaen, på fotballkampen eller på løpeturen. 

2xu miljöbild 2

Takket være sine tøffe produkttester har 2XU skapt et materiale som gir deg maksimal fleksibilitet og kraft samt minimal vekt til høyeste kvalitet. Som om ikke det var nok, så er 2XU's kompresjonsklær dessuten laget med 360 graders sirkulære sømmer, slik at kompresjonstrykket fordeles jevnt utover kroppen i alle mulige retninger. 

Hvor stramt skal kompresjonsklær sitte? 

– Kompresjonsklær skal sitte veldig stramt – litt som et ekstra hudlag. Det kan være litt vanskelig å få på plagget den aller første gangen, men det er ingenting å bekymre seg for. Sjekk størrelsen opp mot våre størrelsesguider. Husk at vi også selger modeller til ekstra lange personer. Da skal du kikke etter våre "Tall størrelser", XST, ST, MT, LT og XLT. Etter en stund i kompresjonsplagg kommer du knapt til å merke at du har noe på deg, du går i ett med din 2XU tights. 

Slik bruker du kompresjonsplagg: 

Før aktivitet: Tren smartere – gradert trykk mot musklene øker hastigheten på blodets tilbakevei til hjertet og lymfeknutene. Det bidrar til en raskere oppvarming gjennom økt blodsirkulasjon. 

Under aktivitet: Prester bedre – stabiliser musklene og reduser muskelvibrasjonene under trening og konkurranse. Det minimerer risikoen for belastningsskader og muskelbristninger. 

Etter aktivitet: Restituer deg raskere – den økte blodsirkulasjonen transporterer raskere bort melkesyre og toksiner som oppstår under treningen. Det igjen kan redusere hevelse, fremskynde muskelrehabiliteringen og forebygge stivhet. 

Daglig bruk:  Trette, hovne og tunge ben kan også komme av lange inaktive perioder. Hvis du for eksempel er stående eller stillesittende i bilen, på jobben eller ved lange reiser, kan du oppleve hovenhet i ben og føtter. Ved hjelp av gradert kompresjonstrykk forbedres blodsirkulasjonen og væsketransporten i kroppen, og med det reduseres risikoen for blodpropp og tunge ben. 

LES MER: 

SHOP HER:

 Tilbake

News Feed

Asics Gel-Rocket 8
Mote & trender

Test! Asics Gel-Rocket 6 – en vinner innendørs!

5 dager siden
Puma sneakers skinn
Mote & trender

Slik tar du vare på sneakers i semsket skinn, skinn & stoff

05 sep 2019
Reebok träningstrender
Mote & trender

Moteriktig i sett! Her er sesongens mest trendy treningsklær

05 sep 2019
Fenix 6 Sapphire Garmin
Mote & trender

Minitest: Treningsklokken Garmin Fenix 6 Sapphire

05 sep 2019
Nike Joyride Run Flyknit
Mote & trender

Vi har testet Joyride Run Flyknit, den nye løpeskoen fra Nike

31 aug 2019
Reebok Nano header
Mote & trender

Nye Reebok Nano 9.0 – Den eneste treningsskoen du behøver

30 aug 2019
Fenix 6
Mote & trender

Nå oppdaterer Garmin treningsklokkene sine – så avanserte blir de!

29 aug 2019
kompressionsstrumpor test
Mote & trender

Test: De beste kompresjonsstrømpene til løping

23 aug 2019
test av sport-bhar 2019 AW
Mote & trender

Test: Sports-BH'ene som er best i test 2019

22 aug 2019
adidas ultimafusion female
Mote & trender

Slik velger du riktige treningssko

21 aug 2019
Pegasus 36 test
Mote & trender

Minitest: Nike Air Zoom Pegasus 36

17 aug 2019
höstens hetaste tights
Mote & trender

Stor test av treningstights

16 aug 2019
Nike_Joyride_Run_Flyknit_croped
Mote & trender

Alt du vil vite om den nye Nike Joyride-familien!!

15 aug 2019
Viking header
Mote & trender

Test: Tre bra gummistøvler til barn og junior

09 aug 2019
blacc running
Mote & trender

Test: Den nye løpekolleksjonen fra Blacc er lett som en fjær

02 aug 2019
Magväskor
Mote & trender

Trend: Rumpetasken alle snakker om

31 jul 2019
Reebok löparskor
Mote & trender

Test! Topp 3 beste løpesko fra Reebok

31 jul 2019
Trender
Mote & trender

Bli med på trendsafari – her er sesongens heteste plagg

30 jul 2019
Tights Puma
Mote & trender

Test! 3 trendy tights fra Puma

24 jul 2019
didriksons
Mote & trender

Den ultimate guiden: Slik bør du tenke når du kjøper en skalljakke til et barn

24 jul 2019
Sneakers på bröllop
Mote & trender

Kan jeg bruke sneakers i bryllup?

23 jul 2019
didrikson kids
Mote & trender

Alt du trenger til barnehagestart

17 jul 2019
Barnskor
Mote & trender

Guide: Slik finner du riktig skostørrelse til barn

16 jul 2019
Nike löparskor
Mote & trender

Forskjellen på løpeskoene fra Nike

11 jul 2019
Fruktmönster
Mote & trender

Derfor er fruktmønster trendy på stranden

10 jul 2019
Metcon 5 testbild
Mote & trender

Test: Hypede Nike Metcon 5 lever opp til forventningene

09 jul 2019
Metcon 5 vit rosa
Mote & trender

Alt du bør vite om nye Nike Metcon 5

08 jul 2019
Test: löparshorts header
Mote & trender

TEST: Sommerens beste løpeshorts til dame og herre

02 jul 2019
Kompressionskläder header
Mote & trender

Derfor skal du løpe i kompresjonsklær

01 jul 2019
Crop tops Better Bodies
Mote & trender

Slik styler du din crop top

28 jun 2019
Header_Pulseboost_M.jpg
Mote & trender

Alt du trenger å vite om dine nye Pulseboost HD

27 jun 2019
Minitest pulseboost header
Mote & trender

Minitest: Så bra er løpeskoene Pulseboost HD fra Adidas

27 jun 2019
Asics header
Mote & trender

Eksperten tipser: Slik skal løpeskoene dine sitte på

25 jun 2019
test stabila löparskor
Mote & trender

Test: 5 stabile løpesko til dame og herre

23 jun 2019
Adidas Pulseboost HD
Mote & trender

Vi tar en smugtitt på nyheten Adidas Pulseboost!

19 jun 2019
puma hybrid
Mote & trender

10 løpesko du ikke kan gå glipp av i sommer

16 jun 2019
Birkenstock rosa
Mote & trender

Slik tar du vare på dine Birkenstock

14 jun 2019
Helly Hansen seglarjacka
Mote & trender

Derfor skal du ha en seilerjakke i stedet for en vanlig regnjakke

08 jun 2019
Nike träningssko
Mote & trender

PT-en tester de nye treningsskoene Nike Varsity Compete TR 2

06 jun 2019
Kari Traa
Mote & trender

Guide: Velg riktig treningsveske

06 jun 2019
more news
Asics Gel-Rocket 8

Test! Asics Gel-Rocket 6 – en vinner innendørs!

Innendørsskoen Gel-Rocket 8 er som en rakett på banen. Her forteller vårt sportsgale testpanel hvorfor skoen er en gitt vinner ved volleyball og innebandy.

5 dager siden
Mote & trender
Puma sneakers skinn

Slik tar du vare på sneakers i semsket skinn, skinn & stoff

Du kan ikke tørke av alle sneakers med en fuktig klut. Sneakers-eksperten fra Puma forklarer hvordan du tar best vare på de ulike materialene.

05 sep 2019
Mote & trender
Reebok träningstrender

Moteriktig i sett! Her er sesongens mest trendy treningsklær

Myk kamuflasje malt med akvarell for de modige, helsvart for den tidløse idrettsutøveren eller komfortabelt i jordfarger – ekspertene forklarer hvordan du rocker sesongens heteste treningsklær, både på og utenfor treningssenteret!

05 sep 2019
Mote & trender
Fenix 6 Sapphire Garmin

Minitest: Treningsklokken Garmin Fenix 6 Sapphire

Det man ikke har i hodet får man ha i... klokken! Testpanelet vårt har prøvd alle finessene i treningsklokken Garmin Fenix 6 Sapphire. Så bra presterer den ved blant annet løping, spinning og trening på treningssenteret.

05 sep 2019
Mote & trender
Nike Joyride Run Flyknit

Vi har testet Joyride Run Flyknit, den nye løpeskoen fra Nike

En demping bestående av små kuler som former seg under foten og gir en unik passform, høres det fristende ut? Vårt løpeglade testpanel har testet den nye, hypede løpeskoen fra Nike – her er resultatet.

31 aug 2019
Mote & trender
Reebok Nano header

Nye Reebok Nano 9.0 – Den eneste treningsskoen du behøver

Årene har ikke gjort treningsskoen Nano noe dårligere! Her er den niende utgaven av Reeboks populære og allsidige CrossFit-sko.

30 aug 2019
Mote & trender
Fenix 6

Nå oppdaterer Garmin treningsklokkene sine – så avanserte blir de!

Nå kan du lade batteriet i smartklokken din mens du har den på deg. Den nye, oppdaterte Fenix 6-serien er her, som er utstyrt med solceller i displayet!

29 aug 2019
Mote & trender
kompressionsstrumpor test

Test: De beste kompresjonsstrømpene til løping

Løpere kan ofte få krampe, strekk eller bli støl i leggene. Kjenner du deg igjen? Prøv kompresjonsstrømper! Disse er best i test.

23 aug 2019
Mote & trender
test av sport-bhar 2019 AW

Test: Sports-BH'ene som er best i test 2019

Mye eller lite støtte, stor eller liten byste? Her er de syv beste sports-BH'ene fra høstens sortiment!

22 aug 2019
Mote & trender
adidas ultimafusion female

Slik velger du riktige treningssko

Du er nok helt klar over at du trenger ulike sko til ulike treningsformer. Men hvilke sko er egentlig best til hva? Her finner du ut hvilke treningssko som er best for deg.

21 aug 2019
Mote & trender
Pegasus 36 test

Minitest: Nike Air Zoom Pegasus 36

Nylig ble det lansert en ny skomodell i Pegasus-familien, nemlig Nike Air Zoom Pegasus 36. Vi har latt vårt erfarne testpanel teste modellen i løpesporet. Her er resultatet!

17 aug 2019
Mote & trender
höstens hetaste tights

Stor test av treningstights

Høy midje, dyreprint eller klassisk svart? Testpanelet vårt har testet treningstights til dame fra Aidas, Nike, Casall, Blacc og Röhnisch.

16 aug 2019
Mote & trender
Nike_Joyride_Run_Flyknit_croped

Alt du vil vite om den nye Nike Joyride-familien!!

Dette er løpeskoen som fungerer like bra for eliteutøvere som for deg som er mosjonist. Med små fargerike skumkuler i sålen, utgjør Joyride Run Flyknit den siste puslebiten i Nike sitt store utvalg. Dette er den nye, veldempende løpeskoen som vil ta sin plass i skohyllen!

15 aug 2019
Mote & trender
Viking header

Test: Tre bra gummistøvler til barn og junior

Vanndammer og sølepytter som man kan leke i er ofte to grunner til at barn liker høsten, men det er ikke like morsomt for foreldrene. Det lille testpanelet til Sportamore har testet gummistøvler fra Viking. Her er gummistøvlene som er best i test.

09 aug 2019
Mote & trender
blacc running

Test: Den nye løpekolleksjonen fra Blacc er lett som en fjær

Blacc har gjort det igjen – nå er den nye løpekolleksjonen her. Plaggene er funksjonelle, trendy og passer til alle løpere. Uansett om du løper 3 kilometer eller 3 mil, bør du sjekke ut denne testen som har satt noen av plaggene i kolleksjonen på prøve!

02 aug 2019
Mote & trender