Icebug vinterlöpning header

Alt du bør vite om vinterløpesko

Når skal du bruke piggsko og når holder det med en vanlig gummisåle? Ekspertene fra Icebug vet hvordan du skal takle vinterveiene!

Hvis det er noe har full kontroll over, så er det dette med vinterveier. I dag er de markedets ledende skoprodusenter når det kommer til grep, og takket være deres patenterte grepteknologi kan du fortsette å løpe om vinteren.

- Det er ingen poeng i å slutte å løpe bare fordi det er vinter. Tvert imot, det er flere fordeler med å holde det gående. Litt sol kan for eksempel gjøre underverker for helsen, og rent fysisk må du fortsette å løpe for å holde løpeformen oppe. Ellers kan det hende du må begynne på nytt til våren, sier Tomas Johansson fra Icebug.

Det du trenger for å takle vinterløping er et par gode sko. Hva er den største forskjellen mellom vanlige løpesko og vinterløpesko?

- Den største forskjellen er at vinterløpesko har bedre grep, enten med stålpigger eller med gummipigger. Veier kan være glatte uansett om de er våte eller om det er ren is og snø på bakken, sier Tomas Johansson, og fortsetter:

- En annen stor forskjell som man ikke tenker over med det første, er at materialet på toppen er tykkere og tettere. Vanlige løpesko har vanligvis åpen netting, men det vil du ikke ha om vinteren.

Bør jeg bruke samme vinterløpesko når jeg løper på asfalt i byen som når jeg løper i skogen?

- Hvis du har mulighet til å ha flere par sko, så synes jeg at du burde ha det. Det er et skadeforebyggende aspekt ved å ha flere par sko. Forskjellige sko har forskjellige funksjoner, og variasjon bidrar til at du ikke sliter så mye på ett og samme sted på foten, og derav får mer variert trening for leddene. Det viktigste er imidlertid at du kjøper en optimal skomodell som passer deg og dine føtter.

Icebug miljöbild Løp med pigger! finner du vårt utvalg av vinterløpesko fra Icebug.

Når skal jeg bruke sko med pigger?

- Du bør bruke pigger oftere enn du tror. Du bør bruke pigger når det er ren snø og is, men også når det bare er snødekte strekninger. Det er bedre å være på den sikre siden.

Så jeg kan altså løpe med pigger selv på bar asfalt?

- Med Icebug sine pigger kan du absolutt det. Toppen på piggene våre er laget av karbonstål, altså det samme som på bildekk. Da kan du jo tenke deg at hvis piggene holder når man kjører bil, så slites de hvert fall ikke ut av løping. 

Men de svekker ikke følelsen og dempingen da?

- Nei, mellomsålen der polstringen ligger er én del og yttersålen er en helt annen. I tillegg er alle Icebug-pigger dynamiske, noe som betyr at de går inn når de treffer harde overflater. Da går piggene inn i sålen, slik at gummien kommer i kontakt med underlaget i stedet. Når de treffer mykt underlag, er det heller bakken som tilpasser seg og piggene går ikke inn. 

Når skal jeg bruke vanlige gummipigger?

- Gummipigger kan du bruke på asfalt, men i skogen vil du savne grepet ved stålpigger. Hvis du begir deg ut og løper på måfå, er det derfor bedre med stålpigger. Hvis du imidlertid allerede vet på forhånd at du vil løpe på bar bakke eller der det er tørt, vil jeg si at vanlige gummipigger er mer enn bra nok.  

Hvor viktig er det med vanntette løpesko om vinteren?

- Det kommer an på hvilken type løper du er. Løper du i rolig tempo kan det hende du trenger en skomodell som varmer mer og holder vannet ute, spesielt siden du ikke kommer til å varme den opp selv samt at vannet kjøler seg ned. Invester i en litt tykkere løpesko med membran. Hvis du derimot skal løpe raske intervaller eller løpe i skog, tenker jeg at du kan droppe membran. Tightsen kan bli våt og vannet kan da dryppe ned i skoen. Da er det viktigere at vannet kan fordampe på best mulig måte. Du kommer uansett til å være varm, så lenge du holder et høyt tempo.

Bør jeg kjøpe den samme størrelsen som jeg pleier å bruke, eller bør jeg ha plass til ekstra sokker?

- Kjøp samme størrelse som du vanligvis bruker. De fleste vintersko har vanligvis en romsligere tåboks, noe som betyr at det vil være mer luft inne i skoen. Når luften varmes opp trenger du ikke noen ekstra sokker. 

Hvor viktig er det med reflekser på løpesko om vinteren?

- Selvfølgelig er det viktig. Mørket faller tidlig, selv om du går ut og løper klokka fire på ettermiddagen, kan det være ganske bekmørkt. Derfor er det lurt med flere reflekser på skoene, men jeg vil si at du helst bør bruke refleksvest!

Oppsummering

Løping på bar, tørr bakke? Bruk vinterløpesko med gummipigger. De er varmere og har bedre grep enn vanlig løpesko.

Noen områder med snø eller is? Bruk vinterløpesko med stålpigger. Det er bedre å være på den sikreste siden, og siden stålpiggene fra Icebug har fjæring, går de inn i skoen når du løper på bar bakke. 

Snø og is på bakken? Stålpigger! Enten du løper på asfalt eller i terreng, vil du helt klart savne grepet fra stålpiggene hvis du etterlater de hjemme.

Membran eller ikke? Det er snakk om smak og behag. Alle vinterløpesko er mer eller mindre vannavstøtende. Hvis du imidlertid løper under skikkelig våte forhold, kan vann komme inn i skoene uansett. Det viktigste da er at de ventilerer godt, og det gjør de best uten membran. I tillegg, hvis du løper fort, vil du bli så varm at du ikke trenger den ekstra varmen som membranen gir.


SHOP HER:

SHOP HER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Träningstights för löpning.jpg
Mote & trender

11 treningstights som passer perfekt til løping

akkurat nå
Puma sneakers skinn
Mote & trender

Slik tar du vare på sneakers i semsket skinn, skinn & stoff

6 timer siden
header plus size adidas
Mote & trender

Test! Plus size-klær fra Adidas

1 dag siden
Nike träningskläder
Mote & trender

Treningsfavorittene fra Nike som er best i test

2 dager siden
header HERR.jpg
Mote & trender

Test! Disse treningsklærne fra Nike er best i test for menn

2 dager siden
ICANIWILL header
Mote & trender

Endelig på Sportamore! Tights og treningsklær fra Icaniwill

4 dager siden
nike header 2
Mote & trender

Nyheten Metcon 5 blir du helt forelsket i

4 dager siden
Reebok Forever Floatride Energy 2
Mote & trender

Nyhet fra Reebok: Løpeskoen som er perfekt til ulike distanser

6 dager siden
salomon
Mote & trender

Test av Salomon Speedcross 5

11 feb 2020
helium hood herr
Mote & trender

Derfor skal du kjøpe en Helium Hood Jacket fra Peak Performance

11 feb 2020
Nike löparskor
Mote & trender

Forskjellen på ulike løpesko fra Nike

11 feb 2020
Suunto7_career_woman_running_city.jpg
Mote & trender

Derfor er den nye pulsklokken Suunto 7 det åpenbare valget

09 feb 2020
Header-skidbyxor.jpg
Mote & trender

TEST: 7 skibukser til bruk i bakken og off-piste

09 feb 2020
HEADER_W.jpg
Mote & trender

Best i test! Ull- og superundertøy til herre

08 feb 2020
HEADER_W_rehband.jpg
Mote & trender

Test: Støtte og tights for ustabile knær og håndledd

08 feb 2020
Kari Traa underställ header
Mote & trender

Best i test: Ull- og superundertøy fra Kari Traa

05 feb 2020
Waikani Beachwear bikini
Mote & trender

Waikani Beachwear – rimelig badetøy i sesongens mønster og farger

05 feb 2020
_L3Q6740-2.jpg
Mote & trender

Guide: Slik velger du riktig skihjelm

04 feb 2020
header träningsbyxor
Mote & trender

Best i test! Treningsbukser, treningsshorts og treningstights for menn

04 feb 2020
virvelvind uv plagg
Mote & trender

Fargerikt, morsomt og funksjonelt: Her er det nye barnemerket Virvelvind

03 feb 2020
Under Armour sport-bh
Mote & trender

TEST! Derfor kommer du til å elske sports-BH'en Mid Crossback Bra

03 feb 2020
birkenstock
Mote & trender

Birkenstock – dette er forskjellen mellom de ulike sandalene

02 feb 2020
speedcross
Mote & trender

Derfor er terrengskoen Salomon Speedcross så populær

02 feb 2020
nike infinity run test header
Mote & trender

Test: Så bra er den nye løpeskoen Nike Infinity Run

30 jan 2020
SP20_RN_React_NRC_DISTANCE_WK_0830.jpg
Mote & trender

Nike Infinity Run – skoen som passer for alle løpere

30 jan 2020
Salomon skaljacka
Mote & trender

Slik bør du vaske skalljakken din

29 jan 2020
Sneakers kids
Mote & trender

Kjøp riktige sneakers til barn

29 jan 2020
Dedicated new brand
Mote & trender

Nyhet hos oss: Dedicated – for deg som vil shoppe med god samvittighet

28 jan 2020
Hoka one one
Mote & trender

Hoka One One tar over løpeverden

26 jan 2020
dunjacka
Mote & trender

Slik vasker du dunjakken

25 jan 2020
HEADER_W.jpg
Mote & trender

Test: Treningsklær for gravide

24 jan 2020
Header-3.jpg
Mote & trender

BEST I TEST! Sports-BH'er 2020

23 jan 2020
Reebok Nano 9.0 nya färger
Mote & trender

Endelig! Nye farger på Reebok CrossFit Nano 9.0

23 jan 2020
houdini
Mote & trender

Guide til innkjøp av skallbukser

22 jan 2020
kompressionsstrumpor
Mote & trender

Derfor bør du løpe i kompresjonsstrømper

20 jan 2020
Tvätta träningsskor
Mote & trender

Slik vasker du treningsskoene dine på best mulig måte

20 jan 2020
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg
Mote & trender

Revolusjonerende sports-BH fra Nike: Swoosh One Piece Pad

19 jan 2020
Test av träningsskor för damer
Mote & trender

Test av årets beste treningssko til dame

16 jan 2020
Träningsskor test header
Mote & trender

Test! Årets beste treningssko til herre

16 jan 2020
Header.png
Mote & trender

Test: Treningstightsen du bare må ha

16 jan 2020
more news
Träningstights för löpning.jpg

11 treningstights som passer perfekt til løping

Det finnes utrolig mange forskjellige tights. Når det gjelder løping er det viktig å velge en modell som sitter på plass, klemmer musklene og som helst har lommer. Her er 11 modeller som passer perfekt til løping.

akkurat nå
Mote & trender
Puma sneakers skinn

Slik tar du vare på sneakers i semsket skinn, skinn & stoff

Du kan ikke tørke av alle sneakers med en fuktig klut. Sneakers-eksperten fra Puma forklarer hvordan du tar best vare på de ulike materialene.

6 timer siden
Mote & trender
header plus size adidas

Test! Plus size-klær fra Adidas

Trening er for alle, og derfor er det viktig med tights, t-skjorter og sports-BH i inkluderende størrelser. Vi har latt vår Instagram-følger teste treningsklær i plus size fra Adidas. Her er resultatet!

1 dag siden
Mote & trender
Nike träningskläder

Treningsfavorittene fra Nike som er best i test

De beste treningsskoene, tightsen som får toppscore og løpegenseren som er en drøm! Her er det beste fra Nike – ifølge vårt kvinnelige testpanel!

2 dager siden
Mote & trender
header HERR.jpg

Test! Disse treningsklærne fra Nike er best i test for menn

Treningsklær og sko fra Nike blir verdsatt av mange takket være det brede utvalget, det stilige designet og den gode kvaliteten. Vi lot vårt mannlige testpanel trene i treningsbukser, sko og andre treningsklær fra Nike. Her er resultatet!

2 dager siden
Mote & trender
ICANIWILL header

Endelig på Sportamore! Tights og treningsklær fra Icaniwill

Hvis du følger med på de seneste gymtrendene på Instagram, har du sannsynligvis lagt merke til Icaniwill – merket som lager fasjonable, sømløse tights og treningsklær, som dessuten er kjempefine!

4 dager siden
Mote & trender
nike header 2

Nyheten Metcon 5 blir du helt forelsket i

"Du gjør meg hel" står det på den nye modellen fra Nikes bestselger Metcon 5. Perfekt timing til valentinsdagen, da lanseres nemlig skoen som er inspirert av kjærlighet. Modellen passer perfekt for deg som vil ha en hjertelig treningsøkt (eller kanskje gi bort en gave til noen du liker?).

4 dager siden
Mote & trender
Reebok Forever Floatride Energy 2

Nyhet fra Reebok: Løpeskoen som er perfekt til ulike distanser

Løper du ofte mellom 5 km og opp til et halvt maraton og vil ha en nøytral, dempet løpesko? Gratulerer, da er den nye Forever Floatride 2 fra Reebok perfekt for deg!

6 dager siden
Mote & trender
salomon

Test av Salomon Speedcross 5

Mykere, mer stabil og bedre grep enn forgjengeren. Dessuten er designet så fint at testpanelet til og med vil bruke terrengskoen til daglig.

11 feb 2020
Mote & trender
helium hood herr

Derfor skal du kjøpe en Helium Hood Jacket fra Peak Performance

Mange har oppdaget hvor anvendelig Helium Hood Jacket er. Den tynne dunjakken fra Peak Performance er en vind- og vanntett vinner som du kan bruke året rundt.

11 feb 2020
Mote & trender
Nike löparskor

Forskjellen på ulike løpesko fra Nike

Noen ganger kan det være vanskelig å vite forskjellen på ulike løpesko. Ta det med ro! Vi har fått hjelp av ekspertene for å gå gjennom forskjellene mellom Pegasus, Pegasus Turbo, Zoom Gravity og Zoom Fly fra Nike.

11 feb 2020
Mote & trender
Suunto7_career_woman_running_city.jpg

Derfor er den nye pulsklokken Suunto 7 det åpenbare valget

Det kan være vanskelig å kombinere trening med en hektisk hverdag. Nå kan du imidlertid få hjelp av Suunto 7, en smart pulsklokke som er helt unik i sitt slag. Her er alt du bør vite om din nye bestevenn.

09 feb 2020
Mote & trender
Header-skidbyxor.jpg

TEST: 7 skibukser til bruk i bakken og off-piste

Vinterferien nærmer seg, og det er på tide å se over skiutstyret ditt. Her er de 7 beste skibuksene akkurat nå som passer i bakken og off-piste – til både ham og henne.

09 feb 2020
Mote & trender
HEADER_W.jpg

Best i test! Ull- og superundertøy til herre

Trenger du nytt ull- eller superundertøy til skiferien eller utetreningen? Her tester vi ull- og superundertøy. Se hvilken modell som er kåret til best i test!

08 feb 2020
Mote & trender
HEADER_W_rehband.jpg

Test: Støtte og tights for ustabile knær og håndledd

Har du et skadet kne eller trenger støtte til håndleddene når du trener? Testpanelet vårt har prøvd populære støtteprodukter fra Rehband under forskjellige treningsformer og øvelser, og her er resultatet.

08 feb 2020
Mote & trender