Frokostinspo – 3 gode oppskrifter

Frokost er kanskje dagens beste måltid og kokebokforfatteren Linda Lomelino vekker lengten etter frokost skikkelig med disse gode oppskriftene.

Overnight oats

overnight oatsNam! Linda Lomelino jobber også som fotogram og har over 750 000 følgere på sin

Du behøver: 

(1-2 porsjoner)

  • 2 1/2 dl havregryn
  • 2 dl valgfri melk
  • 1 dl appelsinjuice 
  • 1 1/2 ss chiafrø
  • 2 mss lønnesirup eller honning
  • en klype salt
  • 1/2 ts vaniljepulver
  • 2 ss kakaopulver

Topping

  • cacaonibs
  • yoghurt
  • ferske bringebær

Slik gjør du: 

  1. Rør sammen havregryn, melk, appelsinjuice, chiafrø, lønnesirup, salt og vanligepulver i en stor skål. 
  2. Fordel halvparten av røren mellom to bokser.
  3. Bland kakaopulver i røren som er igjen i skålen og fordel den jevnt mellom boksene. 
  4. Sett lokk på og la det stå i minst fire timer, men helst over natta. 
  5. På morgenen er det bare å hente fram boksene fra kjøleskapet og toppe med cacaonibs, yoghurt og ferske bringebær. 

Carrot cake pancakes

carrotcake pancakesDisse saftige pannekakene smaker gulrotkake og er på sitt beste med veldig mye lønnesirup til.  

Du behøver:

(2 porsjoner)

  • 3 egg
  • 1 dl blodappelsinjuice 
  • 1 dl cream cheese
  • 2 1/2 dl havregryn
  • 2 ts bakepulver
  • 1/4 ts salt
  • 1 ts malt kanel
  • 1 dl finrevet gulrot
  • smør eller olje, til steking
Til servering
  • Ristet kokoschips
  • Lønnesirup 

Slik gjør du:

  1. Bland egg, juice, cream cheese, havregryn, bakepulver, salt og kanel i en bolle og bland til en slett røre med en stavmikser. La røren hvile i romtemperatur i 20 minutter.
  2. Skrell og finrev en gulrot. 
  3. Bland i 1 dl reven gulrot i røren. 
  4. Varm en stekepanne med litt smør eller olje i. Stek små pannekaker i pannen (det skal være nesten 1 toppet skje med pannekakerøre). Server med kokoschips og lønnesirup.  

Frozen smoothie bowl

smoothie bowlEn uppfriskende frokost som bare tar noen minutter å slenge sammen. 

Du behøver:

(2 porsjoner)

  • 2-3 kiwifrukter
  • 4 dl (225 g) fryste bringebær 
  • 1 banan, skivet og fryst
  • 2 dl eplejuice


Slik gjør du:

  1. Del kiwifruktene og skjær ut små blomster eller et annet motiv i skivene.  
  2. Legg fryste bær, fryst banan og eplejuicen i en mikser og bland det til en slett røre. Hell i to skåler og topp det med kiwiblomster. 


LES MER: 

 Tilbake

News Feed

Blåbärssmoothie med jordnötssmör
Kosthold & oppskrifter

Video: Mettende smoothie med peanøttsmør

4 dager siden
smoothie
Kosthold & oppskrifter

Grønne frokostfavoritter

6 dager siden
Vegansk hälsobrownie
Kosthold & oppskrifter

Video: Så lett er det å lage sunne brownies

01 oct 2017
Recept
Kosthold & oppskrifter

Energiballer med blåbær

28 sep 2017
fett
Kosthold & oppskrifter

Blir man feit av fett?

21 sep 2017
En om dagen shot.png
Kosthold & oppskrifter

Shots til frokost? Ja, takk!

18 sep 2017
mud cake
Kosthold & oppskrifter

Godt og glutenfritt - to søte oppskrifter

15 sep 2017
Kost
Kosthold & oppskrifter

Slik unngår du familiekaos ved matbordet

09 sep 2017
matmyter
Kosthold & oppskrifter

7 sannheter og myter om mat & helse

07 sep 2017
ramen_mat_myt_vetenskap
Kosthold & oppskrifter

Sunn høstlunsj

07 sep 2017
Frida Duell_2017
Kosthold & oppskrifter

Mat & myter med legen Frida Duell

05 sep 2017
bridgeblandning.png
Kosthold & oppskrifter

Fredagskos med Food pharmacy

05 sep 2017
chiaparfait.png
Kosthold & oppskrifter

Grønt fra morgen til kveld

01 sep 2017
pokebowl.png
Kosthold & oppskrifter

Boostende bowls

30 aug 2017
Pekanbars med chokladöverdrag
Kosthold & oppskrifter

Pecanbarer med sjokoladetrekk

24 aug 2017
Smmothie trendmat
Kosthold & oppskrifter

Veggie & gatemat – dette spiser vi akkurat nå!

24 aug 2017
Äta träning
Kosthold & oppskrifter

Dette skal du spise før og etter trening

18 aug 2017
rawbollar
Kosthold & oppskrifter

Slik lager du lakris-rawboller med blåbær

17 aug 2017
ice cream
Kosthold & oppskrifter

Derfor får du gravidmage etter et måltid

09 aug 2017
mjölk
Kosthold & oppskrifter

Dette er den sunneste melken

08 aug 2017
mat_2017
Kosthold & oppskrifter

Når blir sunn mat usunn?

08 aug 2017
Bakad avokado.png
Kosthold & oppskrifter

Morgenmat vi elsker

05 aug 2017
Granola.png
Kosthold & oppskrifter

Oppskrift: 3 x granola

03 aug 2017
new green salad_sportamore
Kosthold & oppskrifter

Oppskrift: Sommersalat

24 jul 2017
fajitaspett__s184.jpg
Kosthold & oppskrifter

Til piknikkurven – 3 sommerlige oppskrifter

28 jun 2017
Sagolika_Blåbärsbowl_Extra_Allt.jpg
Kosthold & oppskrifter

2 x Blåbærboost

28 jun 2017
jordnötssmör
Kosthold & oppskrifter

Er peanøttsmør sunt?

28 jun 2017
Sagolika_Nyponglass.jpg
Kosthold & oppskrifter

3 forfriskende fruktis

17 jun 2017
honungsrostad_musli.png
Kosthold & oppskrifter

To enkle frokostoppskrifter

09 jun 2017
256746.jpg
Kosthold & oppskrifter

Oppskrifter for salatelskere

30 may 2017
smastunder2.png
Kosthold & oppskrifter

Søtt à la søstrene von Sydow

23 may 2017
smoothiebowl_2017_3
Kosthold & oppskrifter

5 must i skjønnhetskammeret

17 may 2017
Skärmavbild 2017-05-16 kl. 08.49.32.png
Kosthold & oppskrifter

3 oppskrifter som gjør deg finere

17 may 2017
Beautyfood Maria Ahlgren
Kosthold & oppskrifter

Spis deg fin!

16 may 2017
smastunder10.png
Kosthold & oppskrifter

Frokostfavoritter med en ny vri

13 may 2017
iStock-504984010.jpg
Kosthold & oppskrifter

7 grunner til å elske kaffe

11 may 2017
Avokadoröra
Kosthold & oppskrifter

3 mettende mellommåltid med avokado

08 may 2017
13075945_I_4.jpg
Kosthold & oppskrifter

Sugen på supersalat?

27 apr 2017
carrotcake pancakes
Kosthold & oppskrifter

Frokostinspo – 3 gode oppskrifter

07 apr 2017
aubergine.jpg
Kosthold & oppskrifter

Veggiemat til livsnytere

07 apr 2017
more news
Blåbärssmoothie med jordnötssmör

Video: Mettende smoothie med peanøttsmør

Et godt tillegg til frokosten eller som et mettende mellommåltid - prøv helsebloggeren Angelica Eldhs smoothie med peanøttsmør! Veldig god og utrolig enkel å lage.

Kosthold & oppskrifter
smoothie

Grønne frokostfavoritter

Tanken på en god frokost gjør det så mye enklere å komme seg ut av sengen på morgenen. Spesielt om paret bak vegetarbloggen Green kitchen stories står for oppskriftene.

Kosthold & oppskrifter
Vegansk hälsobrownie

Video: Så lett er det å lage sunne brownies

Vegansk og glutenfri brownie kan du nyte uten dårlig samvittighet - så lett baker du en sunnere variant til fredagskosen.

Kosthold & oppskrifter
Recept

Energiballer med blåbær

Mettende energiballer med antioksidantrike blåbær og cashewnøtter er den perfekte ettermiddagssnacksen. Bare å rulle og oppbevare i fryseren.

Kosthold & oppskrifter
fett

Blir man feit av fett?

Noen dietter krever fett for å gå ned i vekt. Samtidig føles det som en allmenn sannhet at man blir feit av fett. Hva er det som gjelder? Legen snakker ut.

Kosthold & oppskrifter
En om dagen shot.png

Shots til frokost? Ja, takk!

Til forskjell fra sterkere greier kan du kaste i deg denne rakkeren uten risiko for å få vondt i hodet. Tvert imot, den gjør susen for både immunforsvaret og energinivået.

Kosthold & oppskrifter
mud cake

Godt og glutenfritt - to søte oppskrifter

Hvem takker vel nei til honningstekte ferskener eller en mud cake med karamellkrem? Ikke vi! Og du, det er (nesten) bare sunne ingredienser i disse oppskriftene.

Kosthold & oppskrifter
Kost

Slik unngår du familiekaos ved matbordet

Den svensk supernannyen Anna-Karin Wyndhamn vet hvordan du får matvanene med barnet ditt til å funke - disse stridene bør du unngå og slik bør du legge frem maten!

Kosthold & oppskrifter
matmyter

7 sannheter og myter om mat & helse

Er kokosolje sunt? Er lightbrus farlig? Kan kaffe være bra for helsen? Legen Frida Duell snakker om syv ulike mat- og helsepåstander.

Kosthold & oppskrifter
ramen_mat_myt_vetenskap

Sunn høstlunsj

Ramen og pizza kan være to av de beste matrettene som finnes. Disse gode variantene er litt sunnere og dessuten utviklet av leger.

Kosthold & oppskrifter
Frida Duell_2017

Mat & myter med legen Frida Duell

I en ny bok guider legen Frida Duell deg i riktig retning i jungelen av alle mattrender og helsepåstander, slik at du kan skille myte fra fakta.

Kosthold & oppskrifter
bridgeblandning.png

Fredagskos med Food pharmacy

Ingenting gir mer fredagsfølelse enn et glass med rødt, saltet snacks og litt godis. Men det er mer nytelse enn nyttig mat - frem til nå! Food pharmacy gir deg sunne varianter av de beste godbitene.

Kosthold & oppskrifter
chiaparfait.png

Grønt fra morgen til kveld

Grønt er skjønt! Spesielt på tallerkenen, og ikke minst når paret bak veggiebloggen Green kitchen stories står for maten. Her er tre oppskrifter fra den nye boken dems.

Kosthold & oppskrifter
pokebowl.png

Boostende bowls

Vi har ikke blitt lei av trenden med å servere mat i en stor skål - tvert imot! Her er tre sunne bowls fra den nye boken Mammaboost av Marita Karlson.

Kosthold & oppskrifter
Pekanbars med chokladöverdrag

Pecanbarer med sjokoladetrekk

Er du lei av å lete i hyllene etter de mest sunne (men fortsatt veldig gode) barene? Slik lager du dine egne - og det er veldig enkelt!

Kosthold & oppskrifter