Vandra med familjen

Slik gjennomfører du en fottur med barn

Synes du det er vanskelig å lokke barna ut i naturen? Les ekspertens beste tips til hvordan du kan gjøre skogsturen til et morsomt eventyr!

En enorm mengde forskning viser at det er bra for både kropp og sjel å befinne seg utendørs i naturen. Fotturer i skog og mark samt andre friluftsaktiviteter reduserer stress og bekymring, noe som gjør oss lykkeligere og friskere – dette gjelder både store og små.

- Se på naturen som en enorm lekeplass. Det er plass til så mye lek og fantasi! Friluftsliv er også en enkel måte å lære barn om natur og miljø, men ikke minst å utforske og sette pris på den, sier friluftsekspert og barneforfatter .

SHOP DIREKTE:

Fottur med barn

Én ting er å ville ta med barna ut på tur, men en annen ting er å vite hvor dere skal dra. Et av Emma V. Larssons beste tips for å finne deres egne sted, er å kikke på hjemmesidene til forskjellige kommuner eller plasser. Der er det ofte informasjon om barnevennlige turstier.

- Hvis dere skal på tur, er det viktig at dere husker å gjøre det på barnas vilkår. Små barn kan sitte i bæremeis. Da er det kanskje enklere å ta dagsturer fra for eksempel en hytte, i stedet for å dra med seg et telt. Hvis barnet går selv, er det viktig å tilpasse turen etter hva barnet orker og har lyst til. Vær innstilt på at dere kanskje en dag bare går hundre meter, og neste tre kilometer. 

Dagsturer er alltid å foretrekke hvis du selv må bære både utstyr og barn. Hvis barnet er litt eldre, kan han eller hun bære sin egen ryggsekk, men husk at den ikke skal være for tung. 

- Små barn skal absolutt ikke bære tungt. Det er viktig å lytte til barnet og tilpasse seg deretter, ellers blir det ikke en morsom tur. Hvis barnet er i skolealder, kan han eller hun bære noen kilo selv, kanskje matpakken og vannet sitt. Det er viktig at ryggsekken sitter riktig og den skal alltid prøves ordentlig før dere begir dere ut, akkurat som voksne.

Se på det som en lek 

Ofte holder det ikke bare å ta med barnet ut i skogen. For at barn skal falle pladask for opplevelsen, kreves det at dere gjør noe morsomt ut av det. 

- Lek ute, som gjemsel eller andre favorittleker, eller finn steiner, bark og greiner for deretter å lage et kunstverk av gjenstandene. Barn er ofte kunnskapstørste, så lær ting om naturen sammen. Hvilke fugler hører dere og hvordan ser dyrenes reir ut? Hvilke planter kan man spise? Dere kan lese sammen om naturen, både faktabøker og eventyr. 

emma v larsson Det handler om å gjøre naturen spennende! Et tips er å lese bøker som utspiller seg i naturen. I bokserien hennes, Äventyrliga Klubben, skriver  om eventyr rundt friluftslivet!

Lag mat sammen

Hvis du vil lese om naturen for barnet ditt, kan du ta en titt på bøkene til Emma V. Larsson. Det finnes imidlertid også andre triks for å få barnet til å lengte etter neste utflukt.

- Å lage mat sammen ute er en spennende og enkel aktivitet. Prøv å grille pølser og bake pinnebrød! De fleste synes det er både morsomt og godt. Eller gjør det enkelt og stek boller hjemme som du deretter varmer over bålet.

Når det kommer til å ordne i stand en dagstur med familien, kreves det alltid en del planlegging, men det må ikke nødvendigvis være så komplisert.

- Engasjer barna i planleggingen og pakkingen. Dra deretter ut til et naturreservat på dagen. Gjør det så ukomplisert som mulig. Det holder at dere rusler rundt og oppdager omgivelsene, og kanskje lager litt mat på stormkjøkkenet. 

vandra med familj Hvis det føles vanskelig å lage mat ute, kan dere også ta med mat i termosen – uansett om det er is eller kokte retter! 

7 raske tips – slik gjennomfører dere en fottur med familien

  1. La barna være med og planlegge turen. Bestem plass og opplegg sammen. Da føler barna seg inkludert og det blir mer spennende.
  2. Gå korte etapper, ta ofte pauser og lek. Ikke stress! 
  3. Finn morsomme oppdrag langs stien hvis dere går tom for energi. Se etter dyr, eller konkurrer om å finne noe som begynner med den første bokstaven i navnet deres.
  4. Ta dagsturer fra en hytte eller telt for å unngå å pakke alt sammen hver morgen.
  5. Kle barnet på samme måte som du kler deg selv, i henhold til "lag-for-lag"-prinsippet. Det vil si funksjonelt materiale innerst som transporterer fuktighet, mellomlag som varmer og ytterlag som beskytter. Merinoull er bra nærmest kroppen siden det varmer selv om det blir vått samt avkjøler ved varme. 
  6. Ta med rikelig med frø og nøtter, som gir energi. Iskrem i termos er en morsom overraskelse på dagsturer.
  7. Ta dagsutflukter til spennende steder i stedet for å telle kilometer. Kanskje til en fin foss, en bekk eller et fint utsiktspunkt. Og husk å si at dere skal feire med noe godt når dere kommer frem. 

SHOP HER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Header
Friluft & Velvære

Test: Friluftsbukser til dame og herre

28 aug 2020
salomon vandring natur
Friluft & Velvære

Pakkeliste til fotturen

04 jul 2020
Vandringsryggsäckar header
Friluft & Velvære

Test: De beste tursekkene våre til dagsturer

02 jul 2020
outline salomon
Friluft & Velvære

STOR guide: Alt du vil vite om walkingsko

26 jun 2020
Hypersphere test
Friluft & Velvære

Test: Så bra er Hypersphere til å massere rygg, hofte og rumpe!

25 jun 2020
Test tält
Friluft & Velvære

Vi tester: Prisvennlige telt til kystområder og campingplasser

25 jun 2020
vandringssandaler header
Friluft & Velvære

Vi tester tursandaler til dame og herre

16 jun 2020
Kajak
Friluft & Velvære

Med riktig utstyr får du en sikker kajakktur i sommer

15 jun 2020
Vandra med familjen
Friluft & Velvære

Slik gjennomfører du en fottur med barn

07 may 2020
Header.jpg
Friluft & Velvære

Best i test: Tursko til dame og herre 2020

06 may 2020
Yoga för löpare 1
Friluft & Velvære

7 yogastillinger for løpere

04 may 2020
golfs
Friluft & Velvære

Slik behandler du en golfalbue

28 apr 2020
salomon berg
Friluft & Velvære

Guide: Velg riktige tursko fra Salomon

25 apr 2020
Flytväst bäst i test
Friluft & Velvære

Den beste flytevesten til barn og voksne

25 apr 2020
Sportamore
Friluft & Velvære

Vi feirer 10 år! Her er historien om Sportamore

20 apr 2020
vandring_2017
Friluft & Velvære

Guide: Velg riktige vandresko

19 apr 2020
vaya vandringssko
Friluft & Velvære

Bare for kvinner: Den vanntette turskoen Vaya

14 apr 2020
Vinyasa yoga
Friluft & Velvære

Video: 30 minutter med rolig yoga for hele kroppen

08 apr 2020
Dam - Header - Dam.jpg
Friluft & Velvære

Friluftsbuksene som er best i test!

29 mar 2020
Bergans of Norway
Friluft & Velvære

Vandring er sesongens familieeventyr

27 mar 2020
Scandi nomad header mellanlager
Friluft & Velvære

Nyhet: Rimelige friluftsklær fra Scandi Nomad

17 feb 2020
Träna hjärtat
Friluft & Velvære

Eksperten svarer: Slik trener du hjertet

13 feb 2020
yogamatta casall
Friluft & Velvære

Stor kjøpe- og vedlikeholdsguide til yogamatter

22 jan 2020
STefan_2
Friluft & Velvære

6 yogaposisjoner som løser opp stive hofter

20 jan 2020
Yoga Nidra
Friluft & Velvære

Trendspaning: Finn roen med yoga nidra

19 jan 2020
Kinesiotejp knä
Friluft & Velvære

Video: Slik taper du kneet etter en skade

18 jan 2020
nacke
Friluft & Velvære

Derfor bør du ikke knekke opp ryggen selv

18 jan 2020
sträckning baksida lår
Friluft & Velvære

Slik behandler du en muskelstrekk

17 jan 2020
Säkerhet på berget
Friluft & Velvære

Slik kjører du trygt off-piste

23 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Friluft & Velvære

Hvordan skal jeg pakke tursekken min?

08 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Friluft & Velvære

Video: Slik skal tursekken din sitte

08 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Friluft & Velvære

Kan jeg vaske skallplaggene mine i vaskemaskinen?

08 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Friluft & Velvære

Video: Dette bør du ha med deg på dagstur

30 sep 2019
vandring
Friluft & Velvære

Slik unngår du gnagsår i turskoene dine

25 sep 2019
Escape the noise
Friluft & Velvære

Kjenn på friheten – Escape the noise

16 sep 2019
Adidas Free Hiker
Friluft & Velvære

Naturentusiasten: Så bra er turskoen Adidas Free Hiker – jeg har testet den!

13 sep 2019
Vandringstights
Friluft & Velvære

Kan jeg bruke treningstights på fottur?

26 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Friluft & Velvære

Test! Den ultimate outdoor-looken fra Salomon

02 jul 2019
Vandring
Friluft & Velvære

Test av sommerens 3 beste tursko til henne

06 jun 2019
Petra Månström
Friluft & Velvære

Tips! Slik blir dere en aktiv familie

06 jun 2019
more news
Header

Test: Friluftsbukser til dame og herre

Trenger du en slitesterk og behagelig friluftsbukse når du skal bygge terrasse eller plukke sopp i skogen? Da har du kommet riktig!

28 aug 2020
Friluft & Velvære
salomon vandring natur

Pakkeliste til fotturen

Skal du på dagstur eller en lengre fottur? Her er de ultimate pakkelistene basert på hvor lenge du skal være borte!

04 jul 2020
Friluft & Velvære
Vandringsryggsäckar header

Test: De beste tursekkene våre til dagsturer

Skal du ut på nye eventyr i sommer? Testpanelet vårt har gått tur med sesongens tursekker fra Salomon, Lundhags og True North. Dette mener de om modellene!

02 jul 2020
Friluft & Velvære
outline salomon

STOR guide: Alt du vil vite om walkingsko

Som en blanding mellom løpesko og tursko. Bli kjent med walkingsko, en favoritt når du går tur!

26 jun 2020
Friluft & Velvære
Hypersphere test

Test: Så bra er Hypersphere til å massere rygg, hofte og rumpe!

Her er massasjeverktøyet som gir bedre massasje enn partneren din! Vi har testet Hypersphere fra Hyperice på triggerpunkter i den nederste delen av ryggen, utsiden av hoften og setet.

25 jun 2020
Friluft & Velvære
Test tält

Vi tester: Prisvennlige telt til kystområder og campingplasser

Hvor går eventyret ditt i sommer? Vi har testet både et tremannstelt og firemannstelt som enkelt kan pakkes med på norgesferien!

25 jun 2020
Friluft & Velvære
vandringssandaler header

Vi tester tursandaler til dame og herre

Skal du ut på tur i sommer? Er fotsvette noe av det verste du vet om? Her tester vi tekniske sandaler til fotturer, som holder føttene svale under lange turer i sommer.

16 jun 2020
Friluft & Velvære
Kajak

Med riktig utstyr får du en sikker kajakktur i sommer

Det er morsomt å padle kajakk – og det er en kunst å gjøre det riktig. Her får du alle tipsene du trenger for en vellykket tur i sommer.

15 jun 2020
Friluft & Velvære
Vandra med familjen

Slik gjennomfører du en fottur med barn

Synes du det er vanskelig å lokke barna ut i naturen? Les ekspertens beste tips til hvordan du kan gjøre skogsturen til et morsomt eventyr!

07 may 2020
Friluft & Velvære
Header.jpg

Best i test: Tursko til dame og herre 2020

Ut på tur, aldri sur! Hold humøret oppe med riktige tursko på føttene. Her er årets beste modeller til dame og herre i 2020.

06 may 2020
Friluft & Velvære
Yoga för löpare 1

7 yogastillinger for løpere

Løping er en ganske ensformig treningsform som både sliter og bygger opp kroppen på samme kontinuerlige måte. Her er syv yogaøvelser alle løpere bør teste for bedre mobilitet.

04 may 2020
Friluft & Velvære
golfs

Slik behandler du en golfalbue

Golfalbue er en overbelastning som kan være forårsaket av både golfspill og trening. Lær deg øvelsene og behandlingen som lindrer symptomene.

28 apr 2020
Friluft & Velvære
salomon berg

Guide: Velg riktige tursko fra Salomon

Hvordan velger du riktige tursko som forbedrer turopplevelsen din? Få hjelp av vår store guide sammen med Salomon.

25 apr 2020
Friluft & Velvære
Flytväst bäst i test

Den beste flytevesten til barn og voksne

Hvilken flytevest er best i test? Hva står betegnelsen 100N for? Med vår store guide kan du finne riktig flyte- og redningsvest til både voksne og barn.

25 apr 2020
Friluft & Velvære
Sportamore

Vi feirer 10 år! Her er historien om Sportamore

Sportamore: En suksesshistorie som startet i et mørkt kjellerlokale. Slik gikk vi fra “det kommer aldri til å gå" til det du ser foran deg i dag – Nordens største sportsbutikk på nettet.

20 apr 2020
Friluft & Velvære