Escape the noise

Kjenn på friheten – Escape the noise

Slå av telefonen og ta en dagstur i naturen – fotografen og naturelskeren Sophie Odelberg forklarer hvorfor det er så viktig å dra fra storbyen i ny og ned. 

Den høye pulsen i storbyen er en stor kontrast til friluftslivet blant kvister og fuglekvitter. For hvert år som går blir det mer og mer forskning rundt den positive påvirkningen som naturen har på helsen, og så sent som sommeren 2019 ble det publisert en ny studie, som ble gjennomført av University of Exeter, i tidsskrivet Scientific Reports. Konklusjonen i studien var at de som tilbringer mellom 2-3 timer hver uke i naturen har en bedre fysisk og psykisk helse enn de som tilbringer lite tid ute. Studien var basert på rundt 20 000 personer fra England.

– Det handler om å lære seg å koble av og restituere. Det har vært superviktig for meg som har en så stressende jobb med mange jobbreiser. Selv om jeg er avslappet i en storby, så skjer det mye rundt meg hele tiden. Jeg trenger noen ganger en pause fra det. Jeg pleier å si at for meg er naturen en måte å strekke på øynene og åpne synsfeltet, det er noe jeg aldri kan gjøre i byen, sier Sophie Odelberg og fortsetter: 

– Jeg føler meg så utrolig fri når jeg får en pause fra livet! 

En dagstur ut i naturen eller en tur for å plukke sopp i skogen er litt som å satse på et par lydisolerte høretelefoner. Du er bare der, i nuet, og det er hovedsakelig årsaken til at Sophie Odelberg blir så rolig av friluftslivet.

– Jeg elsker å hoppe mellom bylivet og friluftslivet. Du går fra at du liker å pynte deg til at du ikke dusjer ordentlig på tre uker. Jeg liker selvfølgelig å bo i en storby, men jeg hadde følt meg dårlig hvis jeg bare skulle vært i byen hele tiden. Jeg trenger kontrastene i livet.

Sophie Odelberg elsker kontrasten mellom en storby full av fart og roen i naturen. Hun var nylig i Lofoten, hvor hun tok bilder.

Å vokse opp på landet, i form av et stort jordbruk hvor hele slekten har små hus ved siden av hverandre, har selvfølgelig åpnet opp Sophie Odelbergs interesse for friluftslivet. Som ung ble hun ofte med faren hennes på jobbturer, og hun har derfor blitt vant til at hun aldri har følt seg låst eller bundet. Det tar derfor aldri lang tid fra en idé omgjøres til handling. 

– Det er ikke så vanskelig å komme seg ut i naturen som mange tror. Jeg synes det er ganske trist at folk ikke vet hvordan de skal gå frem. Det er bare å gjøre det, og det behøver ikke å være så hardcore. Selvfølgelig er det kult med prestasjon, men det er også veldig fint å bare eksistere. Siden det meste i livet er prestasjon, er det superviktig at man får muligheten til å slappe av i naturen.

Fotturer må ikke være så rått og tøft som mange tror. Overalt finnes det mengder av dagsturer, på alt fra et par kilometer til flere mil. Sophie Odelbergs tips er å legge opp en egen turstrekning som går forbi et koselig bakeri slik at du eller dere, om du er på tur med en venn, kan ta en pause underveis. 

– Ellers kan du klatre en kveld. Det er fantastisk å gå fra at man er sminket og fin midt på dagen, til at man kaster på seg en turbukse, har kalk på hendene og mascara under øynene på grunn av svette. 

I tillegg til alle helsefordelene, mener Sophie Odelberg at du får flere referanser til plasser hvis du regelmessig oppdager nye naturområder. 

– Det handler ikke bare om å legge deg på sofaen etter jobb hvis du vil lade batteriene. Det er kanskje kjedelig. Når jeg er 90 år vil jeg kjenne at jeg har hatt et spennende liv hvor jeg har opplevd veldig mye. Det er dritfint ute i naturen, og det er veldig herlig å oppleve det. 

Sophies sjekkliste – dette trenger du! 

  • Gode tursko som du faktisk kan gå i. Det er alfa og omega.  
  • Forsterkningsplagg i henhold til hvilken årstid det er. Tenk lag på lag, det bør være lette plagg som du kan ta på deg hvis det blir kaldt. 
  • Ytterplagg som er vind- og vanntette. En såkalt skalljakke og skallbukse.
  • Lue og vanter, alt ettersom hvilken årstid det er. 
  • Dobbelt opp med strømper. Du bør alltid ha med deg et ekstra par tørre strømper i sekken, i tilfelle du blir våt.  
  • Kniv, fyrstikker og gnagsårplaster. 

Escape the noiseSynes du det er vanskelig å vite hvordan du lettest kan ta turen ut i naturen? Nedenfor gir Sophie Odelbergs deg tre tips! 

3 tips til helgeturer i naturen:

Utgangspunkt: Stockholm. 
  1. Hvis du tar deg fri en fredag kan du ta nattoget til Åre en torsdags kveld. Hvis du er på tur fra fredag til søndag, kan du dra hjem med nattoget og gå på jobb igjen mandag morgen. 
  2. Hvis du liker å klatre finnes det mange ulike steder som ligger rundt Stockholmsområdet. Ta med deg en venn, telt, mat samt champagne som du kan nyte etter en treningsøkt ute på en passende høyde. Ikke glem å lage et koselig bål.
  3. I stedet for å gå til treningssenteret og løpe på en tredemølle, kan du ta t-banen og løpe et nytt sted. Det handler om å anstrenge seg for å finne en vei som du ellers ikke hadde besøkt.

Foto: Sophie Odelberg. Sjekk ut hennes hjemmeside  og Instagram .

SHOP HER:

LES MER:

 Tilbake

News Feed

Test fritidsbyxor herr
Friluft & Velvære

Vi har testet sesongens beste friluftsbukser til ham

1 dag siden
Dam - Header - Dam.jpg
Friluft & Velvære

Friluftsbuksene som er best i test!

2 dager siden
Scandi nomad header mellanlager
Friluft & Velvære

Nyhet: Rimelige friluftsklær fra Scandi Nomad

17 feb 2020
Träna hjärtat
Friluft & Velvære

Eksperten svarer: Slik trener du hjertet

13 feb 2020
yogamatta casall
Friluft & Velvære

Stor kjøpe- og vedlikeholdsguide til yogamatter

22 jan 2020
STefan_2
Friluft & Velvære

6 yogaposisjoner som løser opp stive hofter

20 jan 2020
Yoga Nidra
Friluft & Velvære

Trendspaning: Finn roen med yoga nidra

19 jan 2020
Kinesiotejp knä
Friluft & Velvære

Video: Slik taper du kneet etter en skade

18 jan 2020
nacke
Friluft & Velvære

Derfor bør du ikke knekke opp ryggen selv

18 jan 2020
sträckning baksida lår
Friluft & Velvære

Slik behandler du en muskelstrekk

17 jan 2020
Säkerhet på berget
Friluft & Velvære

Slik kjører du trygt off-piste

23 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Friluft & Velvære

Hvordan skal jeg pakke tursekken min?

08 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Friluft & Velvære

Video: Slik skal tursekken din sitte

08 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Friluft & Velvære

Kan jeg vaske skallplaggene mine i vaskemaskinen?

08 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Friluft & Velvære

Video: Dette bør du ha med deg på dagstur

30 sep 2019
vandring
Friluft & Velvære

Slik unngår du gnagsår i turskoene dine

25 sep 2019
Escape the noise
Friluft & Velvære

Kjenn på friheten – Escape the noise

16 sep 2019
Adidas Free Hiker
Friluft & Velvære

Naturentusiasten: Så bra er turskoen Adidas Free Hiker – jeg har testet den!

13 sep 2019
Vandringstights
Friluft & Velvære

Kan jeg bruke treningstights på fottur?

26 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Friluft & Velvære

Test! Den ultimate outdoor-looken fra Salomon

02 jul 2019
Vandring
Friluft & Velvære

Test av sommerens 3 beste tursko til henne

06 jun 2019
Petra Månström
Friluft & Velvære

Tips! Slik blir dere en aktiv familie

06 jun 2019
Vandring
Friluft & Velvære

Test av 3 lette tursko til ham

05 jun 2019
Fritidsbyxor
Friluft & Velvære

Fritidsbuksen som er best i test 2019

24 apr 2019
Huvudvärk
Friluft & Velvære

Derfor får du hodepine når du trener

09 apr 2019
Sara Hoy
Friluft & Velvære

Yoga for å lindre ryggsmertene dine

07 apr 2019
Bergans of Norway
Friluft & Velvære

Vandring er sesongens familieeventyr

27 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Friluft & Velvære

Tren bort spenningshodepinen

20 mar 2019
Sfinx.png
Friluft & Velvære

Yin yoga: 3 stillinger for kontorrotten

07 feb 2019
13090412_O_1.jpg
Friluft & Velvære

Myk opp kroppen med yin yoga

07 feb 2019
iStock-182912411.jpg
Friluft & Velvære

Forskeren: “Derfor er det ikke lønnsomt å slanke seg"

25 jan 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Friluft & Velvære

Slik blir du en yogi i 2019

16 jan 2019
278356.jpg
Friluft & Velvære

Derfor skal du bade i kaldt vann

13 jan 2019
Hälsoångest
Friluft & Velvære

Har du helseangst?

10 jan 2019
Massage
Friluft & Velvære

Vondt i ryggen? Test denne ryggmassasjen

10 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Friluft & Velvære

5 helsetrender i 2019

09 jan 2019
Nackmassage
Friluft & Velvære

Enkel massasje for en anspent nakke

14 dec 2018
Blacc yoga tights
Friluft & Velvære

Video: Fri deg fra julestresset med yoga

10 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Friluft & Velvære

Vintertrøtt og kaffeelsker? Ta en nappucino!

08 dec 2018
Workout_sleeping
Friluft & Velvære

Slik bør du trene for å sove bedre

03 oct 2018
more news
Test fritidsbyxor herr

Vi har testet sesongens beste friluftsbukser til ham

Gjør deg klar for årets dagsturer eller lange eventyr. Her er friluftsbuksene til herre som er best i test.

1 dag siden
Friluft & Velvære
Dam - Header - Dam.jpg

Friluftsbuksene som er best i test!

Enten du går mil etter mil på turstien eller bare raker løv i hagen, er det én ting som er sikkert og visst – du trenger en friluftsbukse!

2 dager siden
Friluft & Velvære
Scandi nomad header mellanlager

Nyhet: Rimelige friluftsklær fra Scandi Nomad

Superundertøy av bambus, friluftsjakker med membran og mellomlag i deilig teddy fleece. Det er bare noen av godbitene som det nye merket Scandi Nomad har å tilby.

17 feb 2020
Friluft & Velvære
Träna hjärtat

Eksperten svarer: Slik trener du hjertet

Usunn mat, inaktivitet, stress og sigaretter er skadelig for kroppen og kan føre til forskjellige hjerte- og karsykdommer. Eksperten forklarer viktigheten av å trene hjertet!

13 feb 2020
Friluft & Velvære
yogamatta casall

Stor kjøpe- og vedlikeholdsguide til yogamatter

Hvis du allerede er en rutinert yogi, vet du kanskje alt om yogamatter. For eksempel at de finnes i forskjellige tykkelser, hvordan du tar vare på en yogamatte eller hvor mye den bør koste. Hvis ikke, les dette!

22 jan 2020
Friluft & Velvære
STefan_2

6 yogaposisjoner som løser opp stive hofter

Med en stillesittende jobb er det stor fare for at du kan få både en dårlig holdning og en vond rygg. Det finnes imidlertid måter du kan motvirke stivhet på. Her er 6 enkle øvelser som løser opp hoftepartiet.

20 jan 2020
Friluft & Velvære
Yoga Nidra

Trendspaning: Finn roen med yoga nidra

Synes du det er vanskelig å slappe av i helgene eller roe ned om kvelden? Her er den trendy yogaformen som hjelper deg å slappe av og lar deg slippe unna stresset – Yoga nidra.

19 jan 2020
Friluft & Velvære
Kinesiotejp knä

Video: Slik taper du kneet etter en skade

Sliter du med en skade, artrose eller løperkne? Naprapaten Anna Lundeberg viser hvordan du enkelt kan stabilisere kneet ditt med kinesiotape.

18 jan 2020
Friluft & Velvære
nacke

Derfor bør du ikke knekke opp ryggen selv

Bøyer du ofte hodet til det knekker eller presser ryggen bakover for å knekke opp? Det bør du slutte med umiddelbart! Naprapaten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

18 jan 2020
Friluft & Velvære
sträckning baksida lår

Slik behandler du en muskelstrekk

Hvis du får en muskelstrekk er det viktig at du behandler den riktig for å minimere skaden og forkorte restitusjonstiden. Her finner du de mest effektive tipsene fra naprapaten.

17 jan 2020
Friluft & Velvære
Säkerhet på berget

Slik kjører du trygt off-piste

Hvordan kan jeg holde meg trygg når jeg kjører off-piste? Jimmy Oden, fjellguide og grunnlegger av vintersportmerket Elevenate, er en ekspert på feltet. – Du må forstå risikoen du enten er villig til å bli utsatt for, eller ikke, sier han.

23 nov 2019
Friluft & Velvære
Hur packar jag för vandring

Hvordan skal jeg pakke tursekken min?

”Du bør være litt smart når du pakker, ellers blir det mange stopp", forteller eventyreren Maria Pietilä Holmner. Slik pakker du tursekken din for å få plass til alt og fordele vekten jevnt.

08 oct 2019
Friluft & Velvære
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Slik skal tursekken din sitte

En tursekk kan noen ganger se ganske komplisert ut med alle spennene og justeringsmulighetene. Og enda mer komplisert blir det når du skal velge størrelse. Slik maksimerer du friluftslivet ved å spenne ryggsekken din riktig!

08 oct 2019
Friluft & Velvære
Skalplagg Haglöfs

Kan jeg vaske skallplaggene mine i vaskemaskinen?

Er du veldig forsiktig med hvordan du vasker treningsklærne og ullundertøyet ditt, men glemmer skallplaggene? Eksperten forklarer hvorfor du bør vaske skalljakken din for å opprettholde vanntettheten.

08 oct 2019
Friluft & Velvære
Det här ska du ha med på vandring

Video: Dette bør du ha med deg på dagstur

Trenger jeg virkelig en powerbank når jeg skal på dagstur, og er ikke et førstehjelpsskrin litt i overkant? Dette er tingene du ikke bør glemme når du skal ut på tur!

30 sep 2019
Friluft & Velvære